雑念？の拒み方

質問

平常心の保ち方について良い方法はないですか？
あと雑念をはらう方法を教えてください。

何かが近づくと雑念？初期ノイローゼ症状かとおもいましたが…はらう方法ないでしょうか？

回答No.2

Syo-ya · ベストアンサー

平常心の保ち方は、平常心を保つ訓練をして、身に着けないといけないと思います。

格闘家が、一年中、格闘の訓練をしてそれらしくなるように、物事を体得して、自己改造を行おうと思えば、いずれにしても付け焼刃では出来ないでしょう。

一番のお薦めは座禅でしょうか。
他にもヨガ、瞑想、気功法、呼吸法、どれも基本は一緒で、「調身」「調息」「調心」の持続です。

これらの東洋健身術を科学している、いろいろな分野の学者さんもいますので、図書館で本を探すのも面白いと思います。

雑念を払う方法も、沢山ありますが、
「阿字観」と言って、「阿」と言う文字にひたすら集中するとか、
低いうなり声を上げて、その響きに集中するとか、
自分の呼吸音に集中するとか、
手足の感覚に集中するとか、種々雑多にありますが、どれも、他の何かに集中するというものです。

あとは、その雑念が消えるまで、雑念に集中して、雑念の正体を見極めるというやり方もあるようです。

と、雑念を消すのは、昔から、大変だということです。

私達の脳も電気製品ですから、私達が何かを考えた時は、脳の中では電気が走っているんです。
ですから、あまり深く考え込まないで、雑念が浮かんだら、「これは漏電なんだ」とか、「迷走電流なんだ」とイメージするだけでも、気が楽になるかも知れません。

回答No.3

timeup

異常の有無を専門家に診断を受けることは必要です。
これをしないで、下記などを行なうと悪化してしまいますから。

で、異常なしと成ったらですが、
家庭でも出来る比較的簡単な方法としては、

壁に一円玉程度の黒丸を書き、それをひたすら眺める。
すると或る現象がおきます。

又、同じような方法で、火の元には気をつけて欲しいですが、仏壇などでも記念のでもよいので、ローソクに火をつけて、其処の内部を見つめることでもよいです。

又、普段なら呼吸の吸う、吐くに意識を集中するのが比較的易しく、日常的に訓練できる方法です。
特に、吐く方を長くして、其処に意識を集中しましょう。

これらの間に、音楽で使うメトロノームを一秒一回で音が出るようにして使うと更に効果が促進されます。

お礼

そのまま眠ってしまいそうですね

回答No.1

xongou_xirosi

あきらめるな。なんとかなるかもしれん。
他の人を待とう。

補足などしたかったらここをつかってくれい。
でわ、また、会おう！！