短気の治し方

質問

短気を治す方法はありますか？
我慢するしかないのですか？

回答No.3

gokuu999 · ベストアンサー

こんにちは。

私も相当短気でヒステリックです。
反射反応のようにすぐかーっとし、あ、口から文句が勝手に出てるわーというくらい、
よく切れていました。

短気はなかなか改善されませんが、
短気を隠す（？）ことは出来るようになりました。
かーっとなったら、何か言う前に黙り込む。動く前に体を静止させる。
深呼吸する、新鮮な空気を吸う、頭がクールダウンするまで何も言わない。
１，２分で落ち着きます。
何か反論や意見を言わなければならない場合は、そのあと言います。
出来るだけ声を低くします。
声の高さとテンションは比例しますから、声のトーンを下げることでテンションダウン。
それでも興奮してきたら、一度言葉を切ってでもクールダウンをもう一度。
「あ、声が高くなって大きくなってきた」と思ったら、また一度黙る。

ちょっとしたイライラに対しては、
あとは、「あーあ全くしょうがねーなー」というように、心の中で「あはは」と笑い飛ばしてしまうことですね。
「あーもうなんだんだよーん」とリズムをつけて心の中で呟くと、イライラも少しは収まり、冷静に対応できたりします。

慣れてくると、ちょっとしたことで切れたりイライラすることも少なくなりますよ。

お礼

心がけてみます
ありがとうございます。

回答No.8

jinnse1

自分が一番というのをやめることです。
人が一番大事と思えたら、短気にはなりません。

お礼

参考にさせていただきます。
ありがとうございます。

回答No.7

noname#205097

健康第一に考えて快便にすると良いと思います。

お礼

参考にさせていただきます。
ありがとうございます。

回答No.6

poyo3

短気は習慣みたいなものなので訓練しかないですね。
怒りを感じたらフウーと大きく息を吐くように癖をつける。そこでひとまず冷静になれれば短気は大幅に改善できると思います。
我慢はかえって消化不良で切れやすくなるだけではないかと思います。
発散するなら別の方法に変えるのも良いと思います。

お礼

参考にさせていただきます。
ありがとうございます。

回答No.5

noname#203300

ありませんね。カッと来たら一息つくくらい。

お礼

参考にさせていただきます。
ありがとうございます。

回答No.4

tpg0

こんにちは。

私も、かなりの短気者ですが生まれつきの性格は直らないです。

しかし、短気は損気と言われるように「短気で失敗して懲りる」ことを何度か経験すると我慢することも出来るようになるものです。

ですから、短気をおこして反省するような大きな失敗を何度か経験したほうが我慢強くなるかも知れません。

持って生まれた性格は変わらなくても「自制心を抑える鍛練は経験を積むことで出来る」ようになるものです。

お礼

参考にさせていただきます。
ありがとうございます。

回答No.2

hopiindian

短気を起こして何をしでかすんですか？
喧嘩？イライラ？仕事中に間違う？
あまりいい事は起こらないはずなんですが、短気は根本的には直らないと思います。
短気は「血」なんではないかな？

お礼

参考にさせていただきます。
ありがとうございます。

回答No.1

sabro-

単純ですが、割と効果あります。
自分自身で「あ～っ！自分は今怒ってる」と感じた時に、ゆっくりと10秒数えてみて下さい。

お礼

参考にさせていただきます。
ありがとうございます。