短気です。

質問

私は短気です。
直ぐにカッとなり切れてしまいます。
今年の目標として
「絶対にキレない！」を心掛けて来ました。

どうも感情的にならずに話し合うことが苦手なようです。
そこで、キレそうになった時はひたすら我慢する
ようにして来ました。
その時キレても後で後悔することの方が多いからです。

しかしストレスが非常に溜まってしまい
背中は痛くなるし、後々までイライラしてしまいます。

これからもキレないでやって行きたいので、、、
キレそうになった時の対処方法やストレス発散方法
感情的にならないで話し合う方法など
なにか良い方法があればアドバイス願います。

回答No.5

-NAMI- · ベストアンサー

ストレスに弱いとキレるのかな。
とりあえず、いただいた回答に納得がいってもいかなくても、お礼とココが参考になったココは分らない等、謙虚な気持ちで読むことから始めてみたらどうでしょう。

ムカッとくる回数が多いのは、
物事を悪い方に取ってしまいがちなのか、
甘やかされて育ってストレスになれていない人もいるし、
人によって背景は色々なので分りませんが、チョット考えてみても良いかも。
実は私の弟は、甘やかされて、、、ってタイプなので困っちゃうんですよ。

キレない事は大切です。他人の為ではなく自分の為に。
まず、キレたりキツイことを言うと反応もキツク返って来るものです。
すぐキレる人として認識されると、自分の意見を真剣に聞いて貰えなくなる
など不利な点が続々出てきますもんね。

しかし、悪く考えたりムカッとくるのを押えると当然ストレスが溜まります。
私はなんで怒っているんだろう？と自問自答する余裕があるでしょうか。あればコレも良いと思います。
後からでも、怒ったのは自己防衛だったのか？実は相手の考えも一里あるのか？とか冷静に考えたり人の意見を聞いたりして考えて、次のムカって時には反省材料を利用して「ああいうことも、あるからなぁ」と怒りを躊躇するような抑止力を自分で作ることが大切なのかもしれません。

と文章にすると難しい説明下手ですみません。
相手の気持ちや背景を想像し思いやり、日々反省と謙虚さを持ち合わせるといのは難しいですが、きっと大切なことなんだろうなぁと思いつつ私も努力中です。

お礼

>ムカッとくる回数が多いのは、
物事を悪い方に取ってしまいがちなのか

これです。マイナス思考なので・・・。

・自分が馬鹿にされたと感じたとき
・年上が嫌味を言ってきたとき

これでキレることが多いです。

回答No.4

timeup

なかなか難しいことで、原因は色々ありますが、一般的で、やる気がある人なら出来る事を下に記します。

ミネラル不足（特にカルシウムとマグネシウム）。
サプリメント使用が一番簡単です。

筋肉が硬く、脈管と神経を圧迫して、細胞の栄養不足から来る事と神経の漏電（神経は電線とは違う伝達方法ですが、わかりやすく言うとです）：全身の（体の一部ではなく）ストレッチが一番簡単です。

体力や能力に自信が無い場合。能力は体力がつけば力づくで勉強・練習をすればついてくるので、まず体力をつけることです。：まず最初は所謂有酸素運動を数ヶ月継続して身体細部への循環を確保します。其の後無酸素運動で筋肉をつけて行きます。
そして、基礎的な体力をつけて、其の後他の希望する運動・スポーツ等を行えば、能力は上がります。

とりあえず、これらを行えば、切れるところは抑え易くなります。

お礼

面白い角度からのアドバイスありがとうです　＾＾

最近っ体力も衰えだして来てるので運動でも
始めてみます。

回答No.3

yuka_chan

「怒り」に関する名言集を見つけました。
なるほどーって感じです。ドウゾ♪＜参考URL

参考URL：

http://www3.ocn.ne.jp/~uri-o313/profile/meigen/angry.html

お礼

凄いＨＰ紹介してくれてありがとう　＾＾

怒りも訓練しだいでコントロール出来る感情なんですね！

回答No.2

noname#17327

すぐにカットなるのは、
短気なのではなくて、
気が小さいのです。

お礼

虚勢を張ってるとこあります。
下手なプライドが高いんだと思っています＾＾;

回答No.1

ririnnnohitori

我慢するのではなくうまく受け流す術というものを持たれてはどうでしょうか？

相手があなたが知っている人物だったら、こいつにはこういう傾向があるんだけど、改善しないなとか、これだからこいつは…などと思いつつ話すとか、あまり知らない人だと、こういう傾向があるんだみたいにうまくあいての観察に走るというのはどうでしょう。それでも自分のテンションが上がった時は、必殺技として、何でこんなことで自分が熱くならないといけないの？と、うまい具合に冷静になるような事を考えるということも手の内だと思います。

お礼

>我慢するのではなくうまく受け流す術～

これ欲しいです。
その場さえ凌げればあとは
>何でこんなことで自分が熱くならないといけないの？
って思うほうなので、、、

瞬間的な衝動を押えられたらいいのに　＾＾;