筋トレの時の呼吸法は

質問

とても初歩的な質問でおはずかしいのですが、
筋トレをやるときに
「力を入れるときに吐く」でいいのでしょうか。

また、呼吸法をしっかりやる必要性を
どなたかご伝授ください！！

回答No.1

hero1000 · ベストアンサー

「力を入れるときに吐く」で合ってますよ。

呼吸法の必要性も含めて参考になりそうなサイトがありましたので
付記しておきますね。

参考URL：

http://www.mnx.ne.jp/~jdr3614/sports/sp_muscle.htm

お礼

さっそくリンクへ行ってきました。
いままで、独学でやっていたトレーニング方法に
間違いがあることもわかりました。
ご回答ありがとうございました。