肉体改造したいです。

質問

姿勢が悪いので矯正したいと考えています。インナーマッスルがしっかりついた体が目標で、バレリーナのような直立が出来るようになりたいです。アドバイス頂きたいのは方法についてです。出来る限りお金は使わずが理想なのですが、独学すると変な癖がついてしまうと思いますか？またレッスンを受ける場合、ジムとバレー教室のどちらがいいと思いますか？或いはピラティスのようなレッスンが良いのでしょうか？
宜しくお願いします。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

どういう場所で学ぼうが、結局、個人の問題。個人がどう受け止めるか、どう納得できるかということ。

そもそも姿勢とは、内在する精神の表れ。そして、悪い姿勢でいることが、必要な人、そういう姿勢が便利で有利な人もいるということが考えられる。人というのは、便利で有利なことを選択して生きる。

例えば、老人が猫背になったり腰が曲がるのは、内臓に外力が加わった際に、前屈姿勢をとって防御するのが目的という見解もある。あるいは、転倒した時、腰が大きく曲がっていれば、頭部へのダメージが少なくなる。直立状態から失心して倒れた場合、頭部へのダメージは最大になる。

更には、営業職、接待業などの場合、必要以上に良い姿勢で、胸を張っていたのでは、商売として上手くない。

以上の理屈が正しいとすれば、心の持ち様、または、仕事内容を変えれば、姿勢も変わることになる。

お礼

姿勢とは内在する精神の表れなんですね。
お勉強させて頂きました。
有り難うございました。

補足

皆さん、有り難うございました。
座り方、靴、意識すること。
学んだことをしっかりとりいれていこうと思います。

回答No.3

onosuke

# 立ち仕事だったら、ゴメンナサイ。

最初の一歩としては、「椅子の座り方に気を付ける」方法がオススメです。
背もたれを使わず、骨盤を立てて、坐骨で座る。

汗水流さず、普段の意識付けだけでできる点がオススメポイント。
座り方に慣れたら、同じ意識で立ち上がると、立つ姿勢も綺麗になります。

>独学すると変な癖がついてしまうと思いますか？
筋肉(インナーマッスル)への力の入れ方を意識するなら、変な癖は付きにくいと思います。
「椅子の座り方」なら、腹筋ですね。腹筋で体を支える意識が大事だと思います。

逆に見た目だけ姿勢をよくすると、変な癖が付きやすいかも。
「椅子の座り方」だと、背中や肩の筋肉で体を支えてしまい、肩こりが酷くなったり。

お礼

有り難うございます。
お勉強させて頂きました。
座り方、意識していきたいと思います。

回答No.2

noname#196301

靴でも変わりますよ。
各メーカー出てますから、自分で気に入ったものを選ぶのもいいでしょう。

自分で使っているのは、アンダーアーマーのアポロです。
これは、走るときに脚を正しい位置に矯正してくれるタイプですが、普段使いで履いても効果があるようで、足裏から体全体を矯正れている感覚になります。
というか、きちんとした姿勢を取らないと上手く動けないです。
http://www.underarmour.co.jp/run/speedform/

レッスンとかに通うより安上がりですから、試してみては如何かと思います。

お礼

有り難うございます。
靴って大切なんですね！
私の生活費では高い靴は買えないけど、インソールを工夫してみたいと思います。