ピラティスのロールアップ

質問

数ヶ月前から、自宅でDVDを見ながらピラティスをしています。ロールアップについて、プライベートレッスンを受けている方にお聞きしたいのですが。。。
以前初心者のブログで、「ロールアップする際に足先が浮いてしまうようだと、正しくインナーマッスルのみ使えていない。」と先生に注意されたらしいコメントを見かけました。
私的にはロールアップ楽にこなせるようになったのですが、足先が２センチくらい動くんです。たぶん足先にも力が入ってるんだと思うんですが…
これってまだ正しくこなせてないって事でしょうか？
上級者の方のアドバイスお願いします。

回答No.1

minpilates · ベストアンサー

・足が浮く
・足に力が入る

ということはやはり、足も使って起き上がっているということになります。

ムリにロールアップのトラディッショナルパターンをやらずに、
最初はハーフロールバックやハーフロールアップで
インナーマッスルを少しずつ鍛えてみてください

お礼

やっぱり足に力入っちゃいけないんですね…
参考になりました。