おすすめのダイエット方法を教えてください

質問

私は身長160体重65の高校生の女です。
最近すごく体がたるんで、履いてるスカートやズボンもきつくなり始めました。

私の体はどちらかというと筋肉質なので、減量というより(減らすべきなのですが(^_^;))、見た目から細く見えるようになりたいと思っています。
特に脚は、筋肉も脂肪も付きまくりで本当に太いです。

運動は結構好きなので、無理な食事制限などよりは体を動かすことのほうが実行しやすいかなと思います。ただ、腰痛持ちなので腰にあまり負担のかからないものだとなお嬉しいです。

よろしくお願いします。

回答No.4

evtlqep83e

こんばんは

私も同じような悩みをもっていました。

そのような場合、

代謝を良くすることを考えるといいと思います。

代謝が良くなると痩せやすい体質になっていきますよ。

具体的に下半身なので、半身浴で代謝を良くした後に

脚を入念にマッサージなどをすると効果的ですよ。
（脚を入念にマッサージすることで更に代謝をよくする効果があります）

後は、エクササイズであれば、

日常のふとした時につま先歩きを意識してみるとかも

下半身のダイエットには、効果がありそうです。

この回答が参考になると嬉しいです。

私も下半身のダイエットに成功したく頑張っています。

ダイエット頑張って下さい。

回答No.3

ape_wise

食事制限、これしかない。
あなたみたいな人は運動じゃ痩せられません。
運動が好きってことは、もうある程度運動しているんでしょ？(痩せたいのに運動してません、なんて回答はなしですよ。それはそもそもやる気ゼロってことですから)。

運動しているのにその体重じゃ絶望的です。
160cmだったら55キロ以下にはしたいね。毎日ご飯一杯ぶんのカロリー摂り過ぎ。
これから死ぬまで間食はなし。菓子パンも食べないこと。これらは全部デブの元。

回答No.2

kbn2unb

残念ですが食いすぎが原因です。

無理な食事制限などする必要はないが、
適切なカロリー摂取に抑えるべきと思います。

腰痛があるとのこと。
だったら水泳がいいでしょう。

回答No.1

noname#199520

160cmで65kgなら筋肉質ということはありません、ただのデブです

＞特に脚は、筋肉も脂肪も付きまくりで本当に太いです。

筋肉質なら脚に脂肪はつきませんから、太くはなりません

筋肉質な人のダイエット方法とデブのダイエット方法は違います

どちらがいいですか？

自分を筋肉質ではなく、デブと自覚しましょう
まず、そこからです