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12時間睡眠が続く理由と解決法
- 私は毎日12時間睡眠をとってしまいます。バイトをしていた時も同じでした。みんなのように普通の生活をするためにはどうすればいいのか考えましたが、結果は頑張って起きるしかありませんでした。最初は10～8時間睡眠に減らしてみましたが、すごくだるい日がありました。
- 私は怠け者なのかと思いますが、原因は他にもあります。食事は適当でバイト時間も6時間ほどでした。中高で不登校だったため、バイトを始めました。しかし、12時間の睡眠時間は生活に支障をきたします。
- 私は精神科に通っており、薬ももらっていますが、眠気を訴えても頑張って起きるように言われます。私だけでなく同じような症状の人がいるのか気になります。
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質問者が選んだベストアンサー
薬の影響が一番のような気もしますが、睡眠の質を上げるアドバイスを。 ・22～2時は一番寝た方がいい時間と言われます。 ・昼夜逆転は一番ダメです。 ・なるべく日光を浴びましょう。 ・今の時期だと部屋を暖かくして寝る、といった具合に、寝室の環境を整備する。 ・寒色よりも暖色の部屋のほうがいいとか色々ありますね ・精神的なストレスが多い気がしますので、「自分がしたいことをする」とか「細かなことを気にしない」とか ・寝る直前の食事はダメです。消化器官は直接睡眠に影響します。 ・同様に寝る直前はモニターなどの明るい光はNGです。本がいいと思います。 ・ホットミルク、アロマ、運動といったことは良いと思います。 ・睡眠の質(レム睡眠とか何回起きたとか)を知る機械が売っています。 ・コーヒーをどうぞ。 ・12時間睡眠でもいいのでは？ 睡眠に関する本も多数出ていますので、読んでみてはいかがでしょう？
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- pakupakugeji
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睡眠障害の可能性もありますが、二度寝等で一度起きるタイミングを逃すと 次起きた時、起きるのにに必要なエネルギーが足りず、人は結局寝過ぎてしまうそうです。 初めの目覚め以降は、より起き辛くなるということですね。 あと、ポジティブに考えるのでしたら、身体や頭を使う人はロングスリーパーの 人も多いそうですよ。かのアインシュタインもそうだったと言われています。
お礼
うーんどっちなんでしょう 先生と相談してみます ありがとうございました
- zyosehu2
- ベストアンサー率0% (0/19)
睡眠障害ですかね？ 病院で検査を受けてみてはどうでしょうか。世の中に10時間寝ても5時間分しか寝れてない人もいますから。
お礼
自意識過剰っぽくて 先生もそれはない的なことを言ってるので なかなか切り出せなかったのですが 頑張ってみます ありがとうございました
- cart2013
- ベストアンサー率6% (4/63)
薬の影響をまず考えますね。違う病院のお医者さんに診てもらうことをお勧めします。１２時間という時間よりも体がだるくて仕方がないというところが凄く気になります。怠け者じゃないですよ。勇気をもって違うお医者さんに事情を話して診察してもらいましょうね。
お礼
とてもお優しい回答ありがとうございます 一時間程度は集中できるのですが それ以降はだるくてぐったりです 頑張ってみます ありがとうございました
- bon_be
- ベストアンサー率6% (10/165)
寝過ぎるのも、脳に悪いっていう話を聞いたことがありますよ。 眠いのは薬のせいかもしれませんが、（どんな薬をもらっているのかは分かりませんが・・・。） やはり、頑張って起きていて見るしかないような気がします。 期間的には分かりませんが、体が慣れるまで，多少はかかるような気がします。 医者でも 「医者にも眠いと言ったのですが、薬がダメだとか、頑張って起きて と言ってくれます」 と言われるのですよね。
お礼
あんまり詳しく言ってないので（怖くて） 今度言ってみようと思います ありがとうございました
- sarinja14
- ベストアンサー率8% (27/335)
それは睡眠障害の疑いがありますね、一度病院にいくことをおすすめします。
お礼
専門の病院がないので 難しいのですが 先生にとりあえず相談してみます ありがとうございました
世の中にはロングスリーパーと言って、10時間以上睡眠が必要な人がいるそうです。 逆にショートスリーパーと呼ばれる人達はナポレオンよろしく3時間睡眠で大丈夫なようです。 トピ主さんはもしかすると前者のロングスリーパーに当たるのかもしれません。 一度今とは別の病院に行って相談してみてもいいかもしれません。
お礼
ロングスリーパーだったら大変ですね・・・ これから先とても困ります そうじゃないことを祈ります ありがとうございました
- gagagagagagagav
- ベストアンサー率5% (19/323)
たんに怠け者だからとはいえないですね。薬を処方されているのでそのせいではないですか？ 一度、異なる病院にいってみてはどうでしょうか。
お礼
眠気がない薬なんてあるんでしょうかね よく相談してみます ありがとうございました
- rain773
- ベストアンサー率4% (49/1137)
総合診療科というのがあります。どの科を受診したら良いか分からない患者さんの相談にのってくれます。 一部の病院にしかありませんが、受診してみたらどうでしょうか。
お礼
田舎なものなので そういう類のはないです とりあえず先生と相談してみます
- arusokkunahaha
- ベストアンサー率16% (25/152)
話の内容から、薬の影響かと思われますけど、どうなんでしょうか？ 眠くて眠くて…と言うのは、わがままとか怠け者というものでは ないように思います。 私も酔い止めの薬ですが、飲むと信じられない程の眠気がずっと続きびっくりしました。 例えばアレルギーの薬でも眠気が出る薬などありますし どう考えても、精神科で貰っている薬の影響としか思えません。 正直、精神科の先生は不必要な薬も簡単に処方してしまうようで 以前テレビで取り上げられていました。 他の病院で見て貰うなど、病院を変えてみるのも有りかと思います。
お礼
そういえばアレルギーの薬も飲んでいて 一回他の薬にしてもらったんですが それだと鼻水とか酷くて、結局戻してもらいました 精神科は怖いですね ありがとうございました
- toppojijo
- ベストアンサー率2% (12/431)
朝日をしっかり浴びれば、体内時計が正常になると、医者から聞いたことがあります。
お礼
田舎なので外に出ても何もなくて 外から遠ざかっていたのですが 試してみますね ありがとうございました
お礼
やっぱり薬なんでしょうか なんか先生も人の話聞いてるような聞いてないようなで もうどうでもよくなってきたんですが 今度行くので、しっかり主張してきます 沢山のアドバイスありがとうございます 自分のしたいことしてると、自己嫌悪に陥るんですよね でも頑張ってみます ありがとうございました