- ベストアンサー
12時間睡眠が続く理由と解決法
- 私は毎日12時間睡眠をとってしまいます。バイトをしていた時も同じでした。みんなのように普通の生活をするためにはどうすればいいのか考えましたが、結果は頑張って起きるしかありませんでした。最初は10～8時間睡眠に減らしてみましたが、すごくだるい日がありました。
- 私は怠け者なのかと思いますが、原因は他にもあります。食事は適当でバイト時間も6時間ほどでした。中高で不登校だったため、バイトを始めました。しかし、12時間の睡眠時間は生活に支障をきたします。
- 私は精神科に通っており、薬ももらっていますが、眠気を訴えても頑張って起きるように言われます。私だけでなく同じような症状の人がいるのか気になります。
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- 回答数33
- ありがとう数33
- みんなの回答 （33）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
薬の影響が一番のような気もしますが、睡眠の質を上げるアドバイスを。 ・22～2時は一番寝た方がいい時間と言われます。 ・昼夜逆転は一番ダメです。 ・なるべく日光を浴びましょう。 ・今の時期だと部屋を暖かくして寝る、といった具合に、寝室の環境を整備する。 ・寒色よりも暖色の部屋のほうがいいとか色々ありますね ・精神的なストレスが多い気がしますので、「自分がしたいことをする」とか「細かなことを気にしない」とか ・寝る直前の食事はダメです。消化器官は直接睡眠に影響します。 ・同様に寝る直前はモニターなどの明るい光はNGです。本がいいと思います。 ・ホットミルク、アロマ、運動といったことは良いと思います。 ・睡眠の質(レム睡眠とか何回起きたとか)を知る機械が売っています。 ・コーヒーをどうぞ。 ・12時間睡眠でもいいのでは？ 睡眠に関する本も多数出ていますので、読んでみてはいかがでしょう？
その他の回答 (32)
- lucky_117
- ベストアンサー率4% (27/591)
薬が関係している可能性があります。 わがままや怠け者というのは恐らく関係ないと思います。
お礼
お優しい回答ありがとうございます それだけでもなんだか救われます 先生に言ってみます ありがとうございます
- nanigasitei
- ベストアンサー率3% (2/55)
薬が関係しているかもしれません きちんと医者と話し合ってください
お礼
やっぱりちゃんと話し合いが必要ですね 自分のことですしね ありがとうございます
- ricoma
- ベストアンサー率0% (0/10)
薬のせいかもしれませんが… 私も前はそうでしたよ。 凄く痩せていて、いわゆる痩せの大食いでしたが、体力がなくいつも12時間寝ていました。 体型は普通ですか？ 痩せ型で寒がりなら私と同じかも。 代謝が良いのか吸収が悪いのか分かりませんでしたが、年齢的に少しずつ太ってきたら前より動けるし前より寝なくても大丈夫になって来ました。 寝なくて大丈夫なのは年齢的かもしれませんね（笑）
お礼
すごく太っています 体重は恥ずかしいのでご了承ください でもとにかく太っています ですが寒がりです 色々考えてみます ありがとうございました
- フィ ガロ（@figaro344）
- ベストアンサー率4% (13/263)
睡眠障害ですね、まずは地元の内科に行くといいと思います。
お礼
なんだか自意識過剰ぽくて なかなか言えなかったのですが 先生に相談してみます ありがとうございました
- amakusa0109
- ベストアンサー率2% (1/37)
睡眠障害という病気かと思います。心療内科や精神科より、大きな病院にはあると思いますので、 睡眠外来で診察していただいたほうがいいかと思います。
お礼
田舎なもので 睡眠外来があるかどうか・・・ でも調べてみます ありがとうございました
- takiguchiakb
- ベストアンサー率4% (9/197)
薬の影響もあると思います。 ちょっと寝る時間が長すぎるので、受診している精神科以外で受診して 調べてもらったほうが良いかもしれません。
お礼
一年もお世話になっているので 一からとなると、なかなか難しいのです でも検討してみます ありがとうございます
- onihei55
- ベストアンサー率3% (18/482)
頑張って起きるしかありませんね。 8時間程度でおきられるよう習慣付けが大事です。
お礼
頑張りますね ありがとうございました
- kastera00
- ベストアンサー率7% (1/14)
睡眠の質が悪いのかもしれません。熟睡はできていますか？ いびきがひどい場合は睡眠時無呼吸症候群の可能性も考えられます。 一度専門の病院で診てもらった方が良いかもしれません。
お礼
ここ数年できてないような気がします 夢ばかり見ます いびきはないと親にも言われてます 田舎なので専門の病院は難しいのです なんとか頑張ります ありがとうございました
- denkivilivili
- ベストアンサー率3% (3/78)
薬かもしれません。 若いうちは徹夜でも余裕でしたが、今ではもうできません。 布団に入らなければいいんじゃないですか？
お礼
死んでしまいます ありがとうございました
- rolfesann
- ベストアンサー率7% (21/271)
私の弟も、精神科を始め色んな薬を服用してますが、いつもすごく眠そうですね。 若い頃は、精神不安定になりやすく、精神科に通う方も多いですが、その時に薬に頼る生活が当たり前になってしまうと、そのまま薬の生活から中々抜け出せなくなってしまいます。 なにか精神疾患の病名があり、薬を飲み続ける必要があるなら、もちろん飲むのも仕方ないでしょう。 ですが、一時的なものだとしたら、厳しいようですが飲むのを減らすかやめるかしないと、なかなか生活の改善は難しいと思います。 貴方が生まれつき睡眠時間が長かったかどうかも大きいかもしれません。 私も20代の頃は毎日10時間くらい寝てるころもありましたが、小学生位の頃は6～8時間くらいしか寝てなかったそうです。 20代の頃は仕事でよく集中してないと怒られることがあり、（後でただのやつあたりと判明しました）絶対ミスしないように一瞬でも眠気に襲われないように寝だめしてました。 ちなみに現在は6時間くらいです。
お礼
先生と相談してみます 昔は夜更かしも余裕で 眠くなることはなかなかありませんでした やっぱり年齢的なものなのでしょうか ありがとうございました
お礼
やっぱり薬なんでしょうか なんか先生も人の話聞いてるような聞いてないようなで もうどうでもよくなってきたんですが 今度行くので、しっかり主張してきます 沢山のアドバイスありがとうございます 自分のしたいことしてると、自己嫌悪に陥るんですよね でも頑張ってみます ありがとうございました