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自己暗示 催眠術
難関試験にチャレンジする事に決めました。 司法書士試験です。 モチベーションを維持する為に、毎日勉強前に「俺は司法書士になる！絶対になる」って声に出して呟いています。 他にも自己暗示術、催眠術があれば、是非教えて頂けませんか？ 宜しくお願い致しますm(__)m
- 心理学・社会学
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- 0fool0
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受験にはあまり関係ないかもしれませんが、自己催眠では『成る』と言う未来形では無く、現在進行形や現在形で表現します。 未来形は現時点が望ましい状態では無い事実を認めてしまっているので暗示には相応しくないです。 決意としては間違ってないです、が、自分がそれに相応しい人間ならば既にそれを手にしているも同義で、試験は確認の為に行う物の筈なのです。 『俺は司法書士だ。それを試験で証明する。』とか 『俺は司法書士だ。何故なら俺だから。』 とかが私なりの暗示文ですかね。（すいません、文才無くて） もっといい表現があるとは思いますが、参考までに・・・。
お礼
動機の部分は非常に大事ですから、偽りのない素直な言葉で自分に語りかける事が重要になってきますよね。例文、参考にさせて頂きます。ありがとうございましたm(__)m
- barutokai
- ベストアンサー率35% (14/39)
後 回答者の中に暗示とか催眠術といった小手先にたよる時点で本当に強く願っているのか？という方がいますが私は質問者様が立派になりたいという強い欲があるからそういった事を思いついたのだと思います。 夢をかなえるためにインターネットでしっかりこういった質問をされる方はなかなかいないと思います。その時点で少数派の気持ちがしっかりある芯のある人だと私は思います。そんな質問者様に感動して私は色々回答しました。
お礼
度々のご回答ありがとうございます。先の回答者様は「揺るぎのない決意であれば四の五の言わずにやれ！」とおっしゃりたいのではないかと、私なりに解釈しております。
人によって効果は様々だと思いますが、 中長期に渡る心理治療法の中に、役になり 演じる、というものがあります。 最近では、小学生を殺して首を校門に晒した 猟奇殺人犯の人格更生に実験的に使われて いるなど、広範囲に行われているそうです。 様々な社会的成功者の自伝が本屋さんにも 沢山出ていますが、これを台本に一人芝居を 演じてみてはいかがでしょうか? 一日数ページづつ。 心の中に、手ごたえのある成功モデルの イメージを構築できれば、モチベーションを コントロールする一助になるのではないかと。 モチベーションを下げ、集中力を阻害するものは、 様々な「面白そうな話」や「気になる情報」が 耳や目にいつもインプットされ続けていることが 原因の一つです。 いかにそれらの雑音を耳目に入れぬように 配慮するかも重要なポイントだと思います。 だから、深夜は勉強がはかどると感じる人が 多いのでしょう。 私が昔受験生だった時、とにかく図書館に 入り浸りました。 図書館、或いは青少年会館などには学習室として 無料解放されている部屋があります。 何十人もが一生懸命勉強するその部屋の中では その無言の圧力、しわぶきさえはばかられる 勉強する人の呼吸や鉛筆の走る音さえ大きく 聞こえます。 でも、やがてその空気に染まり、自分の勉強に 集中するに従い、殆んどそれらの音は聞こえなくなる。 無音、とまでは言いませんが、こういう環境では 自分でも意外なほどに集中力が高まり、しかも 毎日数時間～十数時間も持続できます。 こちらの方が現実的かも知れません。 これから受験シーズンですしね。
お礼
勉強する環境にも変化は必要ですね。 私は自宅で勉強するよりも、通勤電車内での勉強のほうが、遥かに集中でき密度の濃いものとなっているような気はします。 ご回答ありがとうございましたm(__)m
- barutokai
- ベストアンサー率35% (14/39)
NO2です 価値観を変える生活をする場合徐々に変えるのがいいと思います。
お礼
徐々に！ですね。ありがとうございます！
- barutokai
- ベストアンサー率35% (14/39)
司法書士になるという暗示もいいと思いますが私は立派な司法書士である。だが今はタイムスリップして司法書士になる前の努力する自分を体験しているだけだ。と思えたらいいですよね。そういった暗示は効果的だと思います。後司法所にになるよりも将来司法書士になっているの方がいいと思います。これをアファメーション効果といいます。 後人は○○をしたいと強く願っているのに叶わなかったりすると強く願っている分だけつらいものです。 そのため辛さのせいでやる気がどんどんそがれる事があると思います。そうならないようにするためには日々自分の願いに反する失敗が起きたら失敗を祝うのです。金で困らない程度の贅沢をしてその失敗を自分なりに○○失敗しました 万歳 と失敗を受け入れ失敗も人生のコクだと思う必要があると思います。そうする事でやる気は成長していくと思います。 司法書士になるといわなくても自然と司法書士になると思えてモチベーションも暗示をかけなくても自然とやる気が沸いたままだといいと思います。 ここから書く事は本当の事ですが無理はなさらず・・・・・・・ 人は何か大きな欲があるとそれ以外の欲が薄れる傾向があります。例えば普段ゲームばっかりしていてゲーム楽しいとおもっている人がいたとしても恋人が出来るとゲームをしてもつまらなく早く恋人と一緒にいたいとなるといった事があると思います。 そうならないためにも司法書士を目指す楽しみはあると思いますが、それ以外の楽しい事を一切やめてみるというのも手かと思います。それはきついという方もいるかもしれませんが実際やってみると今までの趣味をやらない事に慣れると司法書士を目指すのって楽しいなぁとかやりがいあるといつも以上に思えるので結構効果的だと思います。 人を洗脳する時その人の価値観を変えるためにその人が好きなものを全て捨てさせて新しい価値観を作るためにこういった事を利用される事はいっぱいあるかとおもいます。（オウム真理教を信仰するものは豪華な食事をしてはいけないなどとにかく楽しいと思う事が制限され生活の快楽というか生きがいが全てオウム心理教に基づいた行動に従う事だけになるように価値観を開発されたのだと思います・・・・・） 私は心理カウンセラーになるため色々勉強してきましたが今は調理師を目指しています。料理には全く興味ないですし、料理なんかしたことないし、美味しいものにも興味はなかったですが、たった一度しかない人生を平凡のサラリーマンで終わらせるのはごめんだった。 だから毎日遊ばず料理の勉強と料理だけをしていたら自然と料理が好きになっていった。こういった事を体験するとぞくぞくしてきます。 質問者様もこういったように全く趣味をしないで司法書士の勉強だけをしていたら司法書士の勉強をする楽しさを最大限に感じる事ができると思います。例えば司法書士を勉強するうちに一般人では到底知らない知識を語れるようになっていきぞくぞくする気持ち。司法書士を勉強していると奥深かったりして好奇心がくすぐられる気持ち。色々あると思います。私なんて価値観が開発されてしばらくたちますが包丁で野菜を切るだけでも楽しくて仕方ありません。それと同じように質問者様がシャーペンで字を綺麗に書くだけでも楽しいと思える事も可能かと思います。価値観開発？（笑）がんばってください。
お礼
アファメーション効果について、肝心の動機の部分ですが、何故司法書士になりたいのかについてよくよく考えてみますと、他人から羨望の的になりたい！からかなと… 司法書士試験と言えば超難関ですから、ちょっとは「スゲー！」なんて言って貰えるかななんて考えております。こんな動機でも良いでしょうか？ あと、試験勉強を継続させると自ずとストイックな生活になりつつあります。
そもそもなんでなりたいか真剣に考えることです。 そういう小手先のテクニックを使う必要がある時点で、 ほんとうになりたいのか疑わしい。 もちろんその自己暗示を続ける自信があるならいいんですけどね。 ただ、そのテクニックを最短でも２年は続けるんですよ。 さて。 あなたはなんで司法書士になりたいんですか？ なってなにしたいんですか？ 助けたい人とかいるんですか？ 本気でなりたいなら、だれになんと言われようと、自分のやり方で進んでください。 足を引っ張る発言もしましたが、ぼく程度の言葉で心が揺れるなら、 話になりません。 「小手先と言われようが、意思が弱いと言われようが、オレは貫いてやる」ぐらいの気概をもちましょう。
お礼
司法書士になって、金儲けしたいとか、法律知識を活かして、世のため人のために！と言いたいところですが、本心は難関試験を突破して、人びとから羨望の的になりたいだけです。
お礼
劣等感は確かにありますね。バカだ、バカだと言われて育ちましたから。 ただ今は劣等感よりも危機感かもしれません。 私の現職ではどんどん外国人に仕事を奪われ、今後はロボットが代替してしまうような時代がすぐ近くに来ています。 そんな時代に生き抜く智恵として、もっと人間力を高め、高度な専門的知識を駆使していく必要性を感じております。 それが他者との差別化の図り方であり、結果人から頼りにされるような人材になれるのかなと考えております。 色々と書籍の紹介までして頂き、ありがとうございます。 今回、アファメーションという言葉についても、私は存じ上げておりませんで、知る良い機会となりました。重ねてお礼申し上げます。