下半身強化

質問

踵が痛い子供にもできる下半身強化方法はありますか？ 野球をしてますが冬場の走り込みが踵が痛い為に満足にできません
踵に負担がない練習がありましたら教えてください

回答No.1

noname#201032

踵が痛いのですよね？
それは一種の成長痛か、疲労骨折かもしれません。整形外科で診てもらってください。
治療期間は走り込みはしない方が良いでしょう。
下半身強化なら、普段から意識してつま先歩きをするとか、スクワットなど、色々あります。調べてみてはいかがでしょうか。
スポーツをするのであれば、下半身強化だけでなく、体幹も鍛えましょう。冬場はそういった筋力アップや、基礎トレーニングも必要です。
では、さようなら。