筋トレ

質問

家で簡単に出来る自重トレーニングはありますか？平凡なものではなく、珍しいトレーニングを実践してみたいです。さらに超回復についても教えて下さい。48～72時間間隔をあけることが基本と言われていますが、その間に休憩せずに筋トレをした場合はどうなりますか？回答お願いします。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

ピストルスクワット、ワイドプッシュアップ、ドラゴンフラッグ。

自重体操(エクササイズ)に超回復など有り得ず、なによりも、筋トレは毎日やるのが基本。ただし、会員を増やす為に利益追求のジムでは、数日間の間隔を置いてジムに通うよう薦める。みんなが毎日来るようでは会員を増やせず、経営が困難になる。できれば、一週間に一度などがありがたく、月一の会員ということになれば、それが一番のお客ということ。