筋トレの記録

質問

筋トレをしたとき行った内容を記録しているのですが
家でやるときは自重を使った筋トレを主にやっているので
ダンベル等みたいに○○kgとはっきりわかりません
自重の場合はどのように記録すればいいのでしょうか？

回答No.1

timeup · ベストアンサー

どの程度続けているのか不明ですが、あまり細かくしないで、かける範囲にした方がよいですよ。　性質が人により違いますが、私も初期の頃はかなり細かく書いていましたが、それが目的になってしまっていました。　　記録が趣味ならそれでよいのでしょうが・・・・。

自重の場合・・・・腕立てなら、行っているフォームを書いて（膝着きなのか、台に乗せているのか等）、毎回書くのは回数だけで良いでしょう。