トレッドミルもした方がいいですか？

質問

通勤で週5日40分ほどロードバイクをこいでます。

さらにジムで週2～3日筋トレをやってますが、筋トレの後に30分ほどトレッドミルで有酸素運動をしています。
以前「有酸素はあまりやりすぎないように」とトレーナーから釘を刺されてますが、筋トレ後の有酸素は必要ないのでしょうか？

お腹の贅肉を落としたいのですが、自転車＋筋トレ(クランチなど)でも落ちて行くのでしょうか？

回答No.2

noname#196301

自転車だけで落ちますよ。
４０分は往復でしょうか。ロードで片道２０分では短いですが。
片道だけでも１時間（距離は２０～３０ｋｍ）に増やすと、だいぶ違いますよ。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

筋量増を目論むレジスタンストレーニングにとって有酸素性運動は有害ですが、筋トレというよりも、ただ腹部の脂肪を少しでも落とそうということならば、有酸素性運動でも何でも、身体を動かすことが宜しいのでしょうね。

お礼

ありがとうございました。