背中についたお肉の取り方・・・・

質問

姿勢が非常に悪いため、背中に肉がついています。
前々から気にしており、気付けばすぐに姿勢を正すのですが、すぐにまた逆戻りしています。
はっと気付くともう既に背中に肉が・・・
ジムで背中の肉をとるためにマシンを使っていたりしましたが、あまり効果がありません。
どなたか、効果的な方法がご存知の方教えてください。
地道な努力が必要なのはよく分っております。。。とほほ

回答No.2

tisaki

背中をシェイプアップするにはやはり筋肉をつけるしかありませんね。
また、体をやわらかくすることも大切です。
背中の部分はあまり延びたり縮んだりすることがないので、意図して伸ばしたり縮めたりするストレッチを行うことが必要です。
貴方のできる範囲でいいですから、背伸びをしたり、また、寝転がって脚を頭の上につけるほどまでぎゅーうっと持ち上げてみてください。そのとき、背中・首の筋肉が伸びるのがはっきりわかるはずです。
もうひとつは、デューク更家が紹介しているストレッチでペリカンウォークというのがあります。
脚を曲げずに前に振り出し歩きながら、手は伸ばしたままの状態で互いに握りった手を同時に振り上げるというもの。結構　肩や背中にききますよ。
他にも多々ありますから、本など沢山ありますし、みてみられるといいですよ。

お礼

ストレッチですか。。。そして体がかたいことも関連していたのですね。
ペリカンウォークは聞いたことがあります。膝を曲げずに歩くって結構大変なんですよね。
背中や肩にきくとは思っていなかったのでこれなら体のかたさは、関係なくできると思います。
ありがとうございます。
本も探してみますね。

回答No.1

rin1895

こんにちは。
姿勢が悪くて背中にお肉がつくってことがあるんですね。私も少し前に背中に肉がついてあせったんですが、背中の肉はダイエットしてもとれなくて、運動でとるしかないらしいです（聞きかじり）。
おすすめはやっぱり地味だけど背筋でしょうか。
１日30回、うち20回はひねりながらやってたんですが、半年くらいで効果があったかな？　それからは、みるみるとれたような気がします。

うーん、結局「地道な努力」しかご案内できなくてゴメンなさい（汗）。

お礼

背筋ですか。。。。実は、背筋がまったくダメなんです。
うつぶせに寝転んでから自分の力で体が上がらないのです。極めつけは人から腕を引っ張ってもらっても体が固いのもあって後ろに反り返らない・・・
でも、やっぱり地道な努力を３６５日やってから言うべきですね。努力してみます。

書き込み有難うございます。