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「背中を日常的に鍛える方法」ってありますか？どうし
「背中を日常的に鍛える方法」ってありますか？どうしても背中の肉が気になります。
noname#246748
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ある程度運動やトレーニングをしていれば、背筋が不足するということはないです。背筋と腹筋のバランスが腰痛の防止などにも重要で、ほとんどの人は腹筋が不足していますからね。 それでもどうしても背筋を全体的に鍛えたいなら、懸垂をすることですね。懸垂は背筋、腕力、腹筋を総合的に鍛えます。
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