ふくらはぎを太くしたい

質問

ふくらはぎを太くできる筋トレを教えてください

回答No.3

sunchild12 · ベストアンサー

ふくらはぎのトレーニングはさほど多くの種類があるわけでないですから、既出回答にもありますように、カーフレイズが主なトレーニングとなるでしょう。

ただ、加重なしのカーフレイズでは効果を出すのはなかなか難しいと思います。

階段等、台になるものにつま先だけで立ち、ダンベルなどで加重して行うと良いでしょう。

その際、カーフ（ヒラメ筋）の収縮と伸展を十分に行い、丁寧に追い込むことで効果を得ることができます。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

100回唱えながら、カーフレイズをすると、更に良いと思います。