ふくらはぎが…

質問

私の足はＯ脚です。そこでふくらはぎの筋肉をつけて、足を閉じた時にふくらはぎどうしがくっつくぐらいにしたいです。そこでカーフレイズなどの筋トレをしているのですが、なかなか内側につかず外側についてしまいます。
どうしたらいいでしょうか。
お答えお願いします。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

足だけ鍛えてもＯ脚は治りにくいです
骨盤から気をつけないと開きやすくなりますよ
かかとをつけて足の指方向を出来るだけ１８０度に近く開きます
軽く膝を降りましょう
そのままお尻を締めてもとの位置に膝を伸ばして建ちます
そのときの太ももを内側から外側に持ってくる意識でするといいですよ

ご参考までに

お礼

ありがとうございました。
がんばってみます。