高３男子 太ってきたのか胸がでてきた

質問

部活が引退して筋肉が落ちたせいでしょうか？
最近胸が出てきました
筋肉をつければたるまないでしょうか？
また、そうだとしたら筋トレ方法も教えていただけると助かります
教えて下さい

回答No.3

mudpuppet · ベストアンサー

その問題はいくつか原因が考えられるので
それをまず特定してください。
対策も各々異なりますので。

1.運動をやめても食べる量が変わらないので脂肪がついてきた
2.緊張が解れて筋肉が柔らかくなり普段は垂れ下がっている
3.猫背なので大胸筋や脂肪を寄せている

2はめったにないので気にしなくてもいいのですが
3なら肩甲骨を寄せるだけで解決します。
1なら食事制限ですね。

お礼

多分１です
ありがとうございました
３にも気をつけたいです

回答No.2

nicofoto

筋肉を付けてもつけなくても、かなり脂肪が付けば弛みますよ。
しかし弛む弛まないに関わらず、胸の贅肉はカッコ悪いです。鍛えた大胸筋とは形もピークも柔らかさも違う。

部活引退したら少し食事を減らし、ランニングと自重の筋トレぐらいは自分で習慣づけて、運動不足にならないよう気を付けてください。間をあけすぎるほど元に戻るのが大変になるから、今日からやってください。

お礼

ランニングは簡単にできそうですね
帰り道自転車を使わず走ってみようと思います
ありがとうございました

回答No.1

epsz30

筋肉が落ちたかどうかはご自身の判断に委ねられますが、
普通の人であれば、筋肉が落ちても胸が出るとか垂れるという事にはなりません。

可能性として一番考えられるのは「太りすぎ」の場合ですが、体重＆体脂肪はどうでしょう？

男性の場合は皮下脂肪は比較的付きにくいので、胸が垂れるほどになるには
相撲部や柔道部なみの体格にならないと、普通は垂れてきません。

例外としては、「女性化乳房」と言って、ホルモンバランスの異常で
男性が女性のような胸になる現象は存在します。

もし、太りすぎでもないのに胸が垂れるほどに・・・というのであれば、
一度、「女性化乳房」を調べてみてください。

この場合は、結論として切除しかありませんが・・・

筋トレ法に関しては、その人のレベルによって程度も様々なので一概には「これが良い」と言えません。

以前に部活をしていたのであれば、その際の自主トレ＆筋トレを元に同じ事をされては如何でしょうか？

お礼

なるほど、今後部活中にしていた筋トレをしていきたいとおもいます！