胸筋

質問

中学生の男です
僕は半年くらい前から部活や家で、胸に効く腕立てをしています。前に比べて胸も筋肉がついてきたのですが、最近はあまり筋肉がついてきてないような気がします。このまま筋トレをしていても意味はあるのでしょうか？
なるべくジムにはいきたくないです

回答No.2

nikyy · ベストアンサー

自重での筋トレは限界があるのでそれ以上はつきにくいと思いますよ、超頑張ってもワッキー位になるのも精一杯でしょう、つまりウェイトトレーニングをオススメします。
ジムに行くのが面倒ならダンベル　バーベル等と、もしベンチになるような物でもあればたいがいの事は出来ますよ

↓これを読んでもらうと分かり易いと思いますよ　
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2005/05/post_95fb.html

参考URL：

http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2005/05/post_95fb.html

回答No.1

zorro

こちらの方法で

参考URL：

http://safemonk.fc2web.com/aua.html