おなかのお肉

質問

２・３年間ずっと、食事制限と、運動を続けていたのですが、
さいきん停滞期にはいってしまったようで、
今までは、週に１キロから０・５痩せてたのですが・・・
うまくいきません。
でも、おなかのお肉はなかなかとれなくて・・。
家の中でできる運動方法をおしえていただきたいです。
はんしんよくってきくんですか？

回答No.2

ponta1971 · ベストアンサー

体重が減っているのに、おなかだけがいつまでもたるんでいるのなら、贅肉以外にも目を向けたほうがいいのではないでしょうか。

腹筋が弱くて内臓を支えきれていないとか、姿勢が悪いとか。

腹筋背筋をして、おなかから腰周りを鍛えるとか、ピラティスでインナーマッスルを鍛えると同時に姿勢を改善するとか。

半身浴は、汗をかいてその時は体重が減るかも知れませんが、体脂肪を落とす効果は期待できません。
水分を補給すればすぐに元に戻ります。

回答No.1

isoworld

半身浴は減量に何の効果もありません。そんな簡単なことで効くのであれば、肥満に悩む女性はいなくなり、エステ業界は死滅します。

　食事制限と運動を続けて当初は減量ができても、同じペースで体重がゼロになるまで減り続けるわけではありません。どこかで下げ止まりになります。減量すると基礎代謝量が落ち１日の消費カロリーも減るので、食事制限と運動で得たカロリー削減量とバランスしたところで体重は下げ止まりになります。

　これ以上の減量をするためには、いままでの食事制限と運動はそのまま続け、それに更なる食事制限か運動を加えなければなりません。家の中でできる運動方法は、いままでやってきた運動を時間延長して倍だけやるようにするか、別の運動を加えればいいんです。いままでやってきた運動は止めたり短縮してはいけません。失敗する可能性が大です。