おなかの肉を落としたい・・・。

質問

軟式テニスをやっている中１です！
最近、おなかの肉が気になっています。
肉を落としたいのですがどなたかいい方法知ってませんか？教えてください！
腹筋をしたほうがいいのでしょうか？

回答No.1

me-no-car · ベストアンサー

私がやってるのは、寝転んで両手で頭を抱え、足は伸ばしたまま少しだけ浮かし、ももを胸まで持ってきて、伸ばして（少し浮かしたまま）これを繰り返します。
分かりにくいけど分かるかな？

下っ腹にも効くし、上の方から少しずつ腹筋が割れてくるのよこれが。
寝転がってやるので、腹筋より簡単だと思います。

回答No.3

noname#5868

肉を落としたいというのは、筋肉を落としたいということでしょうか？それとも脂肪を落としたいということでしょうか？

普通は脂肪を落としたい人が多いのでそれを前提に書いて見ます。

脂肪を落とすには有酸素運動です。腹筋は筋肉を引き締めるには良いですが、いくらやっても周りの脂肪はなかなか落ちません。軽く、長く出来る運動をしましょう。でもテニスやってたら普通は体が引き締まると思うんですが。

回答No.2

komachia

私がやってるダイエット方法を教えます。
仰向けに寝転がって、ひざを伸ばしで両足をそろえた状態で空中に１～１０まで書くように動かすんです。やってる間にかなりお腹に来ると感じるでしょう。
普段やってなければ１０まで書くのは辛いと思いますが、序々にやっていってみてください。

参考になれば幸いです。