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もっと運動時間が取れるかと言われると…
- 高校生で、身長150cmに対して53kgの私は太っています。
- 週に二日は卓球クラブに通っていますが、運動時間があまり取れません。
- 母からは痩せたら？と言われますが、私は健康的に痩せたいと思っています。どうすれば良いですか？
- hufdrjjh7
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんわ。 私も子どもの頃から太っているのがコンプレックスで、 高校生の頃に10kgのダイエットに成功しました。 ちなみに、食べないと太る、は本当ですよ！ 相撲取りは１日２食ドカ食いしてすぐに寝て、体をつくりますから。 理想は１日３食、腹八分目にして食べる事。 おやつは週に１、２回など決めて食べる事。 また、運動はウォーキング、ランニングなどの有酸素運動を １日40分くらい 週４日以上続けないと意味がありません。 筋トレを加えると更に効果的です。 実家にいると、なかなか食事をセーブするのが大変だと思いますが、 お母さんにも協力してもらって、とにかく１ヶ月頑張ってみてください。 高校生なら、減量のスピードも凄く速いですから！ 私は朝早起きして１ヶ月有酸素運動を続けて５kg落とし、 その後は勝手に５kg落ちました。 がんばってください＾＾
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- bari_saku
- ベストアンサー率17% (1827/10268)
「適量を食べる」が正解。 食べないのと食べ過ぎ、どちらもダメです。
お礼
回答ありがとうございます。 朝昼晩、全体的に量を減らしてもらうよう頼みます。 どうもありがとうございました。
- ape_wise
- ベストアンサー率34% (311/907)
あなたくらいの子どもが太っているのは親の栄養管理が悪いんです。 そのことを反論材料に使えばいいです。 娘を痩せさせたいなら ・余計なお菓子は一切買ってこないで。 ・外で買い食いできないようにお小遣いもなしにして。 ・食事は低脂肪なものにして。キノコ雑炊、キノコ鍋など。 と頼んでみてください。 そのうえでしっかり運動すること。頑張ってくださいね。
お礼
回答ありがとうございます。 いえ、恐らく私が太ったのは運動部に入った当初、運動してお腹が空き、かなり食欲が旺盛だったせいだと思います…。 自業自得だったんです。 母にも頼んで減量サポートしてもらおうと思います。 頑張ります！ どうもありがとうございました。
まだ成長期なので、絶食ダイエットだと、成長が止まってしまうので、食べなさいって言われると思いますが、若い時は、逆に痩せやすいので、食事を、夜無しぐらいなら、いいと思います。食べないのが、確実に痩せます。朝、たくさん食べるとか？。
お礼
回答ありがとうございます。 成長期はまだ止まっていないなら心底嬉しいのですが…(笑) 取り敢えず、全体的に量を減らすことにします。 どうもありがとうございました。
- tohuron
- ベストアンサー率0% (0/1)
運動して食べないのは体に悪いと思います。 私も高校生ですがたくさん食べてたくさん運動しています。 それに、食べないで痩せるとリバウンドすると思います。 一時的な効果だということです。 健康的に痩せれば太らない体質を作れると思います。
お礼
回答ありがとうございます。 リバウンドは思ってもみませんでしたが、確かにそうですね。 継続して痩せられるよう努力します。 どうもありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます。 親しみやすい文章のせいでしょうか、率直に、とても励みになりました。やっぱり楽して痩せるはないんですよね(笑) 早起きしてランニング…初めは家族には笑われそうですが、やってみようと思います。 ご丁寧に、どうもありがとうございました！ 予想外にたくさんの回答をいただきましたが、 ベストアンサーはNO.1の方にさせていただきます。 皆さんありがとうございました。