減らないのはなぜ??

質問

18歳、女性
身長160cm、体重65kgです。

今まで卓球、スキー、柔道を
やってきて体格はいいです。
そのうちから肉も付いてます(泣)
2週間前からダイエットを始め、
食事制限と軽い運動は
しています。
(1日の摂取カロリーを1300kcal
登校は歩き、学校では乗馬を
しています)
しかし、一向に体重が
減りません。
ずっと65kgをキープです。

せめて60kgまで
落としたいのですが
なぜでしょうか??

回答No.4

8359360362

私は、ここには正解を書いてくれる回答者は殆どいないと思っています。

カロリー計算が大雑把になっていませんか？
自炊している可能性もありますが、
親が作ってくれた料理のカロリー計算って難しいものです。
そのへんを少なく見積もっている可能性が高いと思います。あくまで推測です。

回答No.3

isoworld

２週間くらいでは目に見えるような減量なんてありませんよ。２ヶ月でも効果が十分に見えないかも知れません。もっと長い目で見ないといけません。それとダイエットに焦りは禁物です。過激なことをして短期で痩せようとするほど続かずに挫折し確実に失敗します。無理のないダイエットを長期戦でやりましょう。
　１日の摂取カロリーが1,300kcalに間違いなければ、もうちょっと増やしたほうが返っていいかも知れません。摂取カロリーを従来より大幅に減らすと体のホメオスタシス機能が働いて体が省エネモードになり、かえって痩せにくくなるんです。従来の摂取カロリーより500kcal減か食事量を２～２．５割減にくらいに抑えておいたほうが長続きします。

回答No.2

seacanary7

乗馬の消費カロリーは目安では　１０分で４６kcalのようです。
登校の歩きも含めどれくらいやってるんでしょうか？

参考にならないとは思いますが
私は週４、５日ペースで５、６０分泳ぎっぱなしをしてます。
それでも週に０．５ｋｇしか痩せません。
少しでも余計に食べれば体重は現状維持。痩せません。

●余談

最近気がついたこと。カロリーゼロの飲料（コーラ）について
前々から怪しいと思ってたんですが、飲んだら案の定太りました。

多少カロリーがあるのは知ってましたが
カロリーゼロ商品はあまり信用しないほうがいいかもしれません。

回答No.1

aoi1sky

運動をよくされていた
ということで、
体重が減らない原因は
体についているのは、
脂肪ではなく筋肉だからかと…。

運動をしなければ、
筋肉は脂肪にかわり
体重は減少します。

お菓子やジュースを一切とらず
激しい運動を避け、
そのままの生活をすれば、
そのうち体重は減りますよ(^^)