重い荷物を持つのって運動になってますか？

質問

重い荷物を持つのって運動になってますか？
体重６０ｋｇの男です。大学生なのですが、大学に行く日は授業中を除いて、常に１０kg近い荷物を抱えています。
高校までは運動部に所属していたのですが、大学に入ってからは忙しくて運動をする機会があまりありません。普段重い荷物を持って歩いたりしているのは運動になっているのでしょうか？それとも体重７０ｋｇの人が普通に生活しているのと同じ扱いでしょうか？重い荷物を常に肩にかかえている割には全然疲れないので、筋肉を使っているわけではなくただ単に膝などに負担を与えているだけなのかなと疑問に思いました。
鍛えられているとしたらどの筋肉なのか、消費カロリーとしてはどうなのか、教えてください。

回答No.1

goold-man · ベストアンサー

片手の筋肉を少し使う程度では（汗を流して90分歩いても、ご飯軽く一膳150kカロリーの消費ですから）微々たるものです。
運動できなくてもストレッチ（主に足・・・第二の心臓）をすると筋肉が増えて基礎代謝を高めます。