有酸素運動と無酸素運動

質問

中二で身長158ぐらいで42ｋｇぐらいです
痩せている体型です。でもお腹だけはちょっと出ています。
健康的な誰にも負けないぐらいの締まった体にしたいのですが
有酸素運動と無酸素運動で効率のよい取り組みできると聞いたのですが、どうゆうふうにやればいいか分からなくて困ってます
どうゆうメニューでやればいいでしょうか？
教えてください。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

＞でもお腹だけはちょっと出ています。
⇒其のお腹の中身が何なのか、病院で画像診断で診て貰った方が良いでしょう。
脂肪なら運動を考えれば良いのですが、身長などから考えると、そうでない可能性もあります。
其の場合は、運動の前に遣るべきことがあります。

其の体で運動をすると、今は良いのですが、加齢で体重が増えたときなどに、弊害が出てきます。

とりあえず、病院での検査を。

回答No.3

bonogy

最近のあるある大事典で放送されてた方法でしょうか？
このサイトの左にある「放送テーマＩＮＤＥＸ」の中の
第７８回で詳しく書かれています。
実践したことはないですが、試してみてはどうでしょうか？

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

回答No.1

zorro

参考に

参考URL：

http://www7a.biglobe.ne.jp/~bitoken/newpage8.html