長く日課を続ける秘訣は？

質問

1月からレコーディングダイエットをしています。
なかなか結果が出なかったのですが、
最近、多少　努力の成果が出てきたように思います。
が、ここに来て、レコーディングダイエットを行うことが面倒になってきました。
今が大事と頭では分かっていても、
「もういい加減でいいかな」という気持ちが毎日頭をもたげます。

何かを始めても、よく「3日坊主で続かない」という人がいますが、
私は　それはないのです。
自分が始めたことは、それなりに夢中になり、
ある程度の期間　地道に続きます。

例えば、結果が思うように出なかったとしても、
それで嫌気がさしやめてしまうことはほとんどありません。
漢字検定に挑戦した時も、ウォーキングに挑戦した時も、
ペン字を練習していた時も、そして現在のレコーディングダイエットも、
「うまくいかないなぁ」と思うことも含めて
やっている時はそれなりに苦痛なく楽しく続けることができます。

ところが、「もうこれは生活の一部になったな」と思うころに
突然　挫折します。
それも、だんだん嫌になってというより
ある日突然、気付いたら挫折していたという感じです。
前の日までそれをやることが当たり前の生活になっていたのに、
次の日はすっかり頭になくなっています。
そして気付いて慌てますが、その後　
ほとんど気力が持ち直したためしはありません。

今のところ、レコーディングダイエットは続いていますが、
このままでは時間の問題だと思っています。
持病があるので、ダイエットという面だけでなく
健康管理の面でも、これは続けていたほうがいいと思っています。

物事を長く続ける方法や
挫折しそうになった時に有効な手段などがあれば
教えてください。

回答No.1

pigunosuke · ベストアンサー

成果が現れた事で、
「自分のやっていた事に価値が有った」と思い
満足してしまうのではないでしょうかね？
たとえ目標に到達していなくても、です

とりあえず、期限または目標を設定しましょう
あと３ヶ月は続ける
あと３ｋｇ落としたら、３ヶ月に到達しなくても止める
など

止める時期を設定して、そこまでは頑張ってみましょう

お礼

満足しちゃう・・。なるほど・・・・・・。
なんとなく思い当たるふしがあります。

アドバイスありがとうございます。
やめる時期を決める、という方法があるのですね。
永遠に続けることばかり考えていました。