味覚の取り戻し方や鍛え方は？

質問

大学１年の女です。現在一人暮らしをしています。

今年４月に大学に入ってはじめは料理をがんばろうと意気込んでいたのですが、最近は怠けてしまってほとんど料理らしい料理をしていません。
たいていパンや麺類や焼きおにぎり(作りだめして冷凍)などで、ひどいときはお菓子で済ませてしまいます。
また間食もよくしてしまいます。

そんなことばかり続けているうちに、味覚がかなり鈍っていることに気づきました。
今日、久しぶりにお気に入りのお菓子を食べた時おいしいと思えなかったのです。
甘みもあまり感じなかった気がします。

さらに、料理するなかで簡単な味付けの調整ができないことがわかりました。

そういう経緯があり「このままではまずい！」と思い質問させていただきました。
まず甘いものは控え、料理もすることにします。

他に味覚を取り戻したり、鍛えたりする方法はありますでしょうか？

よろしくお願いいたします。

回答No.3

kyo-mogu · ベストアンサー

まず、食生活を整えることと、生活のリズムなど整える。
　亜鉛不足もあり得ます。

　出来るだけ刺激の強い味付けを避ければ、変わってくるかな。

　スナック菓子など結構濃い味付けですから。

　それと、薬のことが書かれている回答がありますが、副作用とかの可能性もあります。

　薄味に心がけて、続けると少しずつ回復するかな。それでも駄目なら病院へ。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。

確かに生活は不規則です。
友達と夜通しゲームをして朝寝たり、課題が終わらなくて夜ふかししたり...
友達と遊ぶのはともかく、課題は早く終わらせるようにしないといけませんね(>_<)

確かに濃い味付けに慣れてしまっています。(母の料理は薄味(父談)だったのですが)
できるだけ自炊して薄味にしてみます！

回答ありがとうございました！

回答No.2

noname#196137

何かお薬飲んでいらっしゃいます？

お礼

味覚云々と関係ないとは思いますが、皮膚科でいただいたビタミン剤とニキビ用の漢方薬を飲んでいます。
テストが終わったら病院に行ってみようと思っています。

お返事が遅くなり申し訳ありません。

回答No.1

matfer-2

食事の偏りで味覚が衰えたのではなく、「栄養不足」による味覚障害かもしれません。病院で受診された方がいいと思いますよ。
亜鉛不足でなる方、多いです。

お礼

お礼が遅くなり申し訳ありません。

亜鉛を含む食品を調べてみたところ、確かにあまり食べていないものばかりでした。
牡蠣がいいそうですがあまり好きではないので、病院で錠剤を処方してもらうのが良さそうです。

今はテスト期間中で病院には行けませんが終わったら受診してみます！

ありがとうございました(*^^*)