中学生の夜食には何がいいですか？

質問

中学生の娘がいます。運動クラブに入っており、週三回塾が九時半まであります。中学生になってから急にお腹がすいたすいたといくらでも欲しがるようになり、パンや冷凍の焼きおにぎりをいつでも食べれるようにしています。塾に行く前に晩御飯を食べたら、帰った時　パンかうどん、ラーメン、納豆。行く前と帰った時の食事が反対になるときもあります。
体はいくら食べても小さく細身で、太る心配はしていませんが、パンや麺類をこんなに食べてもいいのでしょうか？
夜食には何がいいでしょう？
小さい時から　毎食後お通じがある子なのですが、おならが臭いのは腸が強くないのでしょうか？

回答No.3

mirakore · ベストアンサー

麺類、肉類は消化が悪いと言うのはNo.1の方も記載した通りです。

実は、おならが臭いのは食べ物が腸内で十分に消化しきれず、腸内で発酵して腐っているんです。

しっかり噛まずに食べていることが原因なんです。

逆に言うと、しっかり食べると現在の食事量より20％以上は減少すると思います。（噛むことで脳を鍛えることも大切です。）

食事と一緒に、フルーツなど糖分（ブドウ糖・ビタミンB/C）を含むものを併せることでバランス良く中学生には良いと思います。

お礼

噛んでなかったんですね、うちの子。
腸を整える薬を飲まそうかと思っていたのですが、噛まします。
食べても食べてもお腹がすくというのも　おかしいと思ってました。
ありがとうございました。

補足

腸内で腐っているであろういままでの分は　薬などで取り除いた方がいいですか？
勝手に出て行きますか？

回答No.4

ami1126

みなさんがおっしゃるとおりで、パン、うどん、ラーメンなどは消化がよくありません。若いので胃も丈夫なんでしょうね。
一番分解されやすく　すぐ栄養になって　でていくのが　ごはんです。
ごはんを噛むと甘くなってきますよね。
それが　もう　体に栄養として吸収されやすい　ものになって行っている証拠です。
量をかさまし　するためにも　ぞうすいはとてもいい案だと思います。
わたしも雑炊をおすすめします。

お礼

ありがとうございます。
雑炊は娘も大好きなので作ってあげたいです。
皆さんの回答で　麺類の消化が悪いと分かり良かったです。

回答No.2

cyoco-co

＃１です　
ここを参考にされては？
http://www5a.biglobe.ne.jp/~tomocat/night_cook_list.htm　
http://www.ffa.ajinomoto.com/recipe/oyashoku/　
http://mycasty.jp/entame/html/2006-01/01-20-240291.html　
http://www.ibonoito.or.jp/menu/night.html

後は　お夜食/レシピ　で検索すると他にも出てきますよ。

お礼

参考にさせていただきます。
色々あるんですねぇ、ワンパターンにならないよう頑張ってみます。
ありがとうございます。

回答No.1

cyoco-co

おはようございます。
うどんやラーメンって消化に悪いって聞いたことがありますが
麺類ならにゅうめんとかはどうですか？
あとは雑炊とか・・・。
食べてから２時間は寝たら駄目だと聞いたことがあるので　なるべく軽いもので　いいと思うのですが。
あと　育ち盛りだと　食べても食べてもおなかがすくって経験あります。
それでかなり太りましたが・・・σ(^_^;)アセアセ

お礼

うどんって消化が悪いんですか。
出来れば夜食は食べさせたくないのですが、お腹すいたすいたとうるさいくらいに唱えるんで・・。
雑炊もいいですね、ありがとうございます。