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怒りが収まらない時にどうしたら良いか

2013/05/24 17:17

とても嫌なことがあり、その人物への怒りが収まりません。あまりにも嫌な出来事でショックが大きく、テレビを見たり本を読んだり、普通の生活を送る気にもなれず、相手への怒りでただ悶々としています。怒りだけでなく悲しみも強く、抑うつ状態です。人に話すこともためらわれる内容のため、愚痴や相談で発散することもできません。こんな風に怒りが収まらず、何もする気になれない時、どうしたら良いのでしょうか？アドバイスを頂けたら嬉しいです。よろしくお願い致します。

skdgle
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その他(恋愛・人生相談)
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e-toshi54
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2013/05/25 09:19 回答No.8

何年か前ですが、自分も一度だけ「殺意」というものを体験したことがあります。まさか実行には移さなかったので今でも普通に暮らしていられるわけですが・・・。直後の対応としては他の方が色んな方法を提案していらっしゃるので、採用する対策もあるかもしれませんが、それはそれとして結局時間が解決するのを待つしか無いと思っています。人間の感情は良かれ悪かれ永遠に続くことはありません。一度ピークが来れば後は次第に落ち着いて行くものです。良いことで言えば恋愛感情で、結婚を決断する頃にピークになり後は落ち着いて行きます。（落ち着き過ぎて離婚もある^^;）失恋も交際期間の役3分の1で立ち直ると言われています。自分の場合でも、（数えたくもありませんが）役10年経ち、今でも嫌なヤツとして思い出すこともありますが、流石に殺意はとうに消えました。

anndoromeda
ベストアンサー率15% (279/1846)

2013/05/24 22:54 回答No.7

＞＞とても嫌なことがあり、その人物への怒りが収まりません。あなたは、その様な人・・なのです。今回言われた様な事に腹を立てる・・・その様な事を気にするタイプ。相手は、あなたを見せてくれているのです。意味分かりますか？原因の是非は答えません。あなたは、自分と向き合う・・その様な時期に来たのでしょう。それを教えてくれた出来事。もちろん、自分と向き合わなくても良し。ただ、それでは、何度でも同じ様な事の繰り返し。あ、自分と向き合っても、一朝一夕には解決しません。長い時間がかかるでしょう。そもそもが、自分と向き合う・・と言う事がどの様な事か・・見当もつかない事とも思います。そして、向き合い始めても、二歩前進・一歩後退・・の様な時期もあります。それらを経過して・・安心・安寧・安定の心境に至でしょう。しかし、そもそも「自分」が分かりません。ですから、「自分」とは、それまで向き合う事も本当は出来ません。自分・・あなたの知らない・・世界への旅立ち・・勿論、それをしてもしなくても、それはあなたの自由。怒り・・を心底治めるには、その道しかありません。その他の事は付け焼き刃・・一時は治まっても・・何度でも、何度でもあなたに襲いかかります。

drogba
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2013/05/24 22:53 回答No.6

＞こんな風に怒りが収まらず、何もする気になれない時、どうしたら良いのでしょうか？お金のことを考えると、効果があるとされています。ストレスを発散するという意味で、やはり運動は手ごろでオススメです。一方で、上記のアドバイスは、アンガーマネジメントという怒りをコントロールする技術の一つです。 80年代にアメリカで始まったもので、数年前から日本にも団体があります。新興宗教などではないので、ネットで色々検索してみることをオススメします。とても参考になりますよ。ご参考までに。

noname#183245

2013/05/24 22:08 回答No.5

自分だけで完結する方法としては・・・カラオケで好きな曲を歌いまくる大声出す。めっちゃ速く歩く。山に登る復讐するなら・・・そいつより出世するか、株主になって、報復人事をする。その人の大切な人に自分がどんな目に遭ったか、話す。ヤバいサイトに、その人の住所や電話番号を書く。ぶん殴る。といった感じかな。ただし、原因には、結果が伴います。わかりますね？違法なことしたら、逮捕されるということです。正しいかとかそういうんじゃなくて、現実です。

noname#184837

2013/05/24 20:54 回答No.4

　どういう時に怒りがとどまり、どういう時に怒りが収まるかを思い出してみましょう。『あいつのせいで…』の時は怒り、「急な雨」の時は、ずぶ濡れになっても『天の仕業だから仕方がない』と納得してしまうのではないでしょうか。あるいは、『自分で考え抜いて決めた選択だから』と意識する時は怒らず、『なんで俺だけが』と考えるとふさぎ込んでしまう、というのが人間の性〔さが〕ではないでしょうか。　この怒りは『自分のせい（責任）ではない』と考えると、どうしようもなくなります。この怒りは『自分が起こしているものだ』と考えると、自分で何とかできるのではないでしょうか。怒りたくなければ、怒らなければいいのですから。　行動の責任は取ってもらったらいいのですが、自分の怒り（感情）の責任まで相手に取ってもらおうとするのは、依存心の残った子供の心理です。他人にこんなことをされた（言われた）というのは、他人の問題です。自分がどのように振る舞おうと、他人の言動をコントロールすることは不可能です。なのに、『言い返せば良かった』と思うのは、後出しジャンケンです。もし、言い返せば、喧嘩になっていたり、それはそれで面倒なことになっていたハズです。それを考慮して選択したハズなのに、後になって『こうすれば良かった』と悔しがるのです。　「自分はこうしたいのになかなかできない」と自分のことで悩むのは、大いに結構なことです。悩みがなければ成長もありません。　「こんな自分を見て、他人はどう思うだろう」と考えた時、言い返せなかった自分を見て『情けない奴』と思うのではないかと考えた時、悔しさ（惨めさ）が込み上げてくるのではないでしょうか。他人がどう思うかとは無関係に、「自分はどうすれば良かったか？」と反省するのなら、意味はあります。筋肉ムキムキの強面の男と貴方では、取れる方策が違います。　物事には第三の道があります。我慢するのでもなく、相手にぶつけるのでもない、第三の道です。　ごまかさずに、真正面から考えてみましょう。参考；　　http://yukiduke.jp/kyoizon2.html 　　http://www4.plala.or.jp/k-k/komoku110.html 　　http://www8.plala.or.jp/psychology/topic/assertion1.htm 　　http://www.geocities.jp/kidseq04/poemeq.html