野菜の栄養について

質問

コンビニの野菜サラダを食べて、スピルリナを飲んで、ビタミンＣは錠剤で取っているのですが、野菜の栄養は十分に取れているでしょうか。

回答No.1

meg68k · ベストアンサー

おはようございます。

量が全然書いていないのでわからないのですが、栄養が十分か否かと
いうことを考えるなら、野菜サラダの量と種類によると思います。量
は小さいものなら１食分も不足している可能性もあるかもしれません
し、多いものでもあくまで１食分であり、３食分を考慮しなければ、
十分とは言えないという状況になってしまうのではないでしょうか。
種類はコンビニ野菜だと偏りがあると思うので、栄養分を考えたバラ
ンスよく食べることがどれだけ出来るのか少し疑問に感じます。

スピルリナやビタミンCなどのサプリは基本的に取扱説明書に書かれて
いない他の栄養分を含んでいないので、それらは得られないと考える
べきです（スピルリナは様々な養分を含んでいますが、それでもビタ
ミンDとか十分とはいえない要素があるんじゃないでしょうか）。

お礼

ありがとうございます。やはり量が問題なのですか。

回答No.2

noname#178414

コンビニの野菜サラダはいつも同じものをチョイスしますか。海藻やかぼちゃのサラダやポテトサラダなども食べますか。ごぼう、たけの子、トマト、大根、ネギ、玉ねぎ、アスパラ、ブロッコリー、ピーマン、にんじん、きゅうり、きのこ類など、旬の食材を色々食べると良いようです。不足している栄養バランスを知るには、検査が必要になるでしょう。

お礼

ありがとうございます。