ダイエット

質問

痩せようと思っていて
身長は164センチ　体重は４８ぐらいで
太ってるという訳でもないんですが
少しでもいいので痩せたいです。

家でも出来る運動や食事について
アドバイスをお願いします。

成長期（高校生）なのであまり無理なダイエットはしたくなくて
毎日続けられるのをお願いします!

回答No.2

twilghtcaper

人種を問わず25歳ぐらいまでは思いきり食べても太ることは普通はないです

でもそのためには日々の生活をできるだけ活発に過ごすことが大前提
でなければ運動をしましょう

また女性の場合は運動しても筋肉ムキムキにはなりません
浅田真央選手はすんごいウェイトトレーニングしてますよ

いまの潮流はアスリート上がりのモデルに人気が集中してます

なにかしらの競技をすることで内面も磨かれますし最低限英語も喋るようになります

それと若いうちの方が味覚の感性は優れてます
へんにダイエットして美味しいものを知る機会を奪ってしまうと取り返しがつきません

バランスよく美味しいものを食べていって思いきり運動しまくるのが美の秘訣です

いろんなモデル並みのアスリートの体重を調べてみてください
５０～５５ｋｇぐらいになります

回答No.1

nitto3

成長期（高校生）で身長は164センチ　体重は４８Ｋｇはダイエットしてはだめですよ。
シェイプアップの方でよく勉強してください、
体重で管理してはダメです、重い筋肉を増やすことを工夫してください。
ヨガがそのためにいいですが、若い人は気が乗らないかな。