ダイエット

質問

私は中学３年です。
身長は164で、ここだから言えるのですが体重は56kgあります。

理想は身長ー体重＝110らしいのですが
一番簡単なダイエットの方法を 教えてください！！

成長期だからダイエットするな
とは言わないでください
すいません

あと私は筋肉質だと思います

回答No.1

HTR265 · ベストアンサー

筋肉質ならその筋肉が脂肪を燃焼させる助けをしてくれるはずなので、とりあえず一日の合計摂取カロリーを今よりも200～300キロカロリー落とした生活を送っていれば自然と痩せていくでしょう。
あと基本的に夜寝るときは腹が減っている状態で寝ることです。
以上の二つが大事です、後の運動したりとか何かはおまけみたいなものです、食事から得られるカロリーはとても大きなもので、激しい運動をしてカロリーを消費するより、食事を減らして一日の総摂取カロリーを減らす方が断絶楽だということです。

お礼

そうなんですか！！
たぶん私はよく食べるほうなので
カロリーを減らして痩せるようにします！！

ありがとうございました