ウォーキング

質問

ウォーキングをしている人はなん分してますか？
　何歩歩いてますか？　ウォーキングをしている時何に気を付けてますか？何日続ければ効果出てきますか？どこに効果出てきますか？

回答No.3

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

毎日８０００歩です
１時間から１時間３０分程度でその歩数になります

休日は１００００～２００００歩いろいろですけどね
３時間から４時間程度歩いていると思います

出来るだけダラダラ歩かないようにしています
カカトから足を付けること
目線を落し過ぎないようにすること
背中を伸ばすことですね

全体的に体重落ちました
血糖値が基準値内になりました
お尻が小さくなり太ももが細くなり
筋肉の締まった足になりました
ウエストが細くなった

回答No.2

p-tenshi

ウォーキング10数年のベテランです。
毎日約6キロを1時間ほどで歩いています。歩数にして8000歩ぐらいですか。
気を付けることは最近は花粉ですか。
何日続ければ効果が出るというのは3年ほどほぼ毎日歩いていれば病気にかからなくなりましたし
暑さ寒さに対する抵抗力が出てきました。そして毎日快食快便で体が非常に軽く疲れない体になりました。
とにかく体は非常に健康になりました。しかしダイエットに効果があるとはそれほど思えません。
まず短い距離から始め毎日続けることです。続ける方法として最近はスマホのアプリなどを利用すると
目標ができて続けられるのではないのでしょうか。音楽を聴きながら、ラジオを聞きながらetc.自由です。
最初は恥ずかしいと思いますが今は昔と違い大勢の人が歩いていますから気にならなくなりますよ。
やり始めたら続けること、きっと体は答えてくれます。

回答No.1

MSZ-666

笑（０）

２４時間ウォーキングしてください。

確実に１日で効果出ますよｗ