ウォーキング

質問

１日10キロのウォーキングを毎日すると痩せますか？何日位で効果でるでしょうか？

回答No.2

pdmichimaru · ベストアンサー

こんにちわー！
ウォーキング歴　１０年と半年です　ほぼ毎日歩いています
３５分くらい歩いていますので　たぶん距離にして２ｋｍちょいだと思います
始めた頃の体重は６８ｋｇありましたが、今は６２ｋｇをキープしています

始めて約半年ほどで、４ｋｇ落ちました、そして一年経つか経たないくらいに、
２ｋｇほど落ち、今の体重になりました
ダイエット目的ではないので（筋力維持目的）これ以上体重が落ちないように勤めています
食事量はまったく気にせず　好きなものを好きなだけ食べています（炭水化物大好きですー）ｗ
ダイエット目的ではないので、参考になるか・・・申し訳ない！

ところで１日１０ｋｍはちとやり過ぎのような・・・２～３時間歩くことになるので
現実的でないし　長続きしませんよ

後　体重が三桁あるような方だったら　食事制限も必要かもしれませんが
標準体重に近い＋αなら必要ないと思います

ちょっと大げさですが「ローマは１日して成らず」
あせってはダメ！ゆる～くであっても、長続きさせることが　最大のコツですよ

でわ！

お礼

あせらずですね！ありがとうございます。

回答No.4

noname#206981

今の体格とこれまでの生活習慣に依りますね。
標準体重（＝BMI22付近）ならばウォーキング程度ではほとんど痩せませんし、これまでも結構歩いている人ならば、やっぱり痩せません。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

そのくらいだと
痩せるか太るか
変わりないかはまったくわからないですね

半年から１年ぐらいで歩く運動があっていれば
落ちてくると思います

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

食事量、摂取カロリーに制限が無ければ、何をやっても痩せません。適度な運動としてのウォーキングをやることで食欲が増したりしますと、却って太ります。そういう愚を犯さぬ為には、ウォーキングではなく、食欲を失なうほどの、疲労困憊状態になる運動が必要でしょうね。

お礼

ありがとうございます。