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質問者が選んだベストアンサー
こんにちわー！ ウォーキング歴 １０年と半年です ほぼ毎日歩いています ３５分くらい歩いていますので たぶん距離にして２ｋｍちょいだと思います 始めた頃の体重は６８ｋｇありましたが、今は６２ｋｇをキープしています 始めて約半年ほどで、４ｋｇ落ちました、そして一年経つか経たないくらいに、 ２ｋｇほど落ち、今の体重になりました ダイエット目的ではないので（筋力維持目的）これ以上体重が落ちないように勤めています 食事量はまったく気にせず 好きなものを好きなだけ食べています（炭水化物大好きですー）ｗ ダイエット目的ではないので、参考になるか・・・申し訳ない！ ところで１日１０ｋｍはちとやり過ぎのような・・・２～３時間歩くことになるので 現実的でないし 長続きしませんよ 後 体重が三桁あるような方だったら 食事制限も必要かもしれませんが 標準体重に近い＋αなら必要ないと思います ちょっと大げさですが「ローマは１日して成らず」 あせってはダメ！ゆる～くであっても、長続きさせることが 最大のコツですよ でわ！
その他の回答 (3)
今の体格とこれまでの生活習慣に依りますね。 標準体重（＝BMI22付近）ならばウォーキング程度ではほとんど痩せませんし、これまでも結構歩いている人ならば、やっぱり痩せません。
お礼
ありがとうございます。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48650)
こんばんは そのくらいだと 痩せるか太るか 変わりないかはまったくわからないですね 半年から１年ぐらいで歩く運動があっていれば 落ちてくると思います
お礼
ありがとうございます。
- ゆのじ（@u-jk49）
- ベストアンサー率30% (1233/4073)
食事量、摂取カロリーに制限が無ければ、何をやっても痩せません。適度な運動としてのウォーキングをやることで食欲が増したりしますと、却って太ります。そういう愚を犯さぬ為には、ウォーキングではなく、食欲を失なうほどの、疲労困憊状態になる運動が必要でしょうね。
お礼
ありがとうございます。
お礼
あせらずですね！ありがとうございます。