ウォーキングの楽しみかたを教えてください。

質問

私は、喘息もちなので走ることは無理ですが、歩くのは好きな方です。
最近、イライラ解消をかねて、数時間歩いてみました。楽しかったです。
で、これを休みの日の習慣にと考えています。
私の街には海を見ながら歩ける遊歩道があり、遊歩道は長いのでウォーキングにぴったりです。
今日、試しに歩いてみました。この道なら習慣に出来そうです。途中何ヵ所かにトイレがあるし、車が通らないし、なんたって景色が良好だし、同じようにウォーキングしたり、ジョギングしたりする人がいて、私も頑張ろうと思えました。
今日は、お水を持参し、ウォーキング前におにぎりを食べました。ウォーキング中に水を飲みました。
で、質問です。
1、ウォーキング中に水を飲んだら、ウォーキング効果はなくなりますか？
2、ウォーキングに持参するといいものはありますか？みなさん、何を持参していますか？
3、みなさんは、ウォーキングをどのように楽しんでいますか？
4、その他ウォーキングのうんちくがあれば教えてください。

回答No.2

so-tyann · ベストアンサー

こんにちは

わたしも喘息もち、歩く環境も一緒見たいです。
違うのは８年ほど出張以外休みなく歩きます。

水を飲むのはいいですよ！持参する方多いですね。
女性の場合はウエストポーチを付けています。テッシュ、ウエットテッシュ、飴玉、ガム、懐中電灯、
歩数計カロリー消費量計、携帯、防犯ベル、折りたたみ傘。若い女性は何も持たないですね！

楽しみは小説１００本ぐらい書けそうです。
最初は景色でサンライズやサンセットですが、一期一会の世界になりますね！

ウォーキングは気楽に歩くことです。喘息は冬場は陽が上がってからがいいですよ！

お礼

毎日歩くのがいいのですね。色々参考になります。
ありがとうございました。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

1、ウォーキング中に水を飲んだら、ウォーキング効果はなくなりますか？
これから暑くなりますので水分とらないとバテます

2、ウォーキングに持参するといいものはありますか？みなさん、何を持参していますか？
飴とチョコレート、水分、ティッシュ 、ウェットティッシュ 、ハンディＧＰＳ、折りたたみ傘、ゴザ
観光案内所などで地図を頂くことも多いので地図のケース（ビニール袋）

3、みなさんは、ウォーキングをどのように楽しんでいますか？
なくてはならないものです、季節の花や雲の形
最近は天気が読めてくる様になりました
ストレス発散、気分転換、ついでに血糖値とコレステロールと体重が落ちました

4、その他ウォーキングのうんちくがあれば教えてください。
一番は楽しむことですね
無理しないで楽しむことですね

お礼

無理しないで気楽にやります。
色々参考になります。
ありがとうございました。

回答No.1

bougainvillea

私も海岸沿いでウォーキングしてます。いいですよね。

1. 水は適度に飲んでも良いです。
2. 日焼け防止に帽子してます。
3. 季節の移り変わり、波や海の色の変化を体感しています
4. 時間があるときはトングとビニル袋を持ってゴミ拾いしています。

お礼

帽子はかぶります。
我が街の遊歩道は、ごみが落ちていません。
回答者さんのような素晴らしい方々が掃除されているのでしょう。
ありがとうございました。