ウォーキングの時間帯について

質問

ウォーキングをしたいのですが、朝起きて７時ぐらいから歩くのは効果ないですか？やはり夕方～夜にウォーキングしてる人をよく見かけます。
夜は田舎で真っ暗なので危険＆仕事で疲れて歩く気力が残ってない＆億劫なことは
先に終わらせておきたいので（＾＾；
朝でも効果はあるのでしょうか？

回答No.1

noname#132434 · ベストアンサー

朝に歩くのはとても良いことだと思います。一度有酸素運動を２０分以上行うと、個人差はありますが数時間～十数時間、新陳代謝が良くなり脂肪が燃焼され続けると言われています。つまりその日一日は基礎代謝が上がると言うことです。

お礼

早速の回答ありがとうございます！
そうなのですか、やはり食後より食前に運動するのがいいと聞きますが、
やはり人間の性（違うな）でしょうか。まず体内に入れてそれを除け様とする
考えを思い浮かべてしまいがちでした。朝は効果的なのですね。
でわ早速明日から実行します。

ありがとうございました。