ダイエットについてです。

質問

ダイエットに良い筋トレってありますか？

出来れば初心者でも出来るのが良いです。
サイトでも良いです。

回答をお願いします！

回答No.1

yamasakaki · ベストアンサー

大きい筋肉を鍛えるのと基礎代謝が上がるので効果的です。
大胸筋・背筋・腹筋・大腿筋がオススメです。

回答No.2

roentken

他の回答者が言うように大きな筋肉を鍛えるのが良いと思います。

腕立て伏せができるようなら、きっちりした姿勢で腕立て伏せをすれば
大胸筋、腹筋、広背筋さらには大腿や腕の筋肉も同時に鍛えることができますよ。

ただ、これだけだと飽きてしまうこともあるので
いろいろな動きを取り入れたものなどがいいかもしれません。

前にテレビで紹介していた
「肩甲骨ダイエット」みたいなのが確か、広背筋を使うことで
基礎代謝を上げる、みたいなのだったと思います。

紹介していた先生のところも繁盛しているようなので効果はあるのではないでしょうか。