- ベストアンサー
一番効くダイエット法は？
よく効くダイエット方法を教えてください!! ランニング、ウォーキング、水泳、縄跳び、筋トレ・・・etc いろいろありますが、「これがよく効く」というものを教えてください。 回答者様の体験談なども教えていただけたら嬉しいです☆ ※ちなみに、全身を細く引き締めたいです!! よろしくお願いします!!
- 888nana888
- お礼率95% (23/24)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数5
- ありがとう数12
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (4)
- otutome
- ベストアンサー率0% (0/1)
自分は男性ですが、女性であっても、食事を減らして行うダイエットは絶対にやめましょう。 僕は、自転車やジョギングでのダイエットをお勧めします。 ＬＳＤという言葉をご存知ですか？ 変な薬のことではありません。 これは、ニコニコペース（話ができる程度の運動）を長時間続けることをさしています。 今、ウオーキングをされているということなので、これもＬＳＤといえます。 体脂肪の燃焼効率からいくと、同じ時間ならやはりジョギングや自転車の方が効果的です。 特に、スポーツタイプの自転車を購入できるのであれば、自転車をお勧めします。 まず、膝にやさしいことと、飽きないことです。 重いギアを一生懸命漕ぐのではなく、 軽いギアをくるくる高速回転させて、走らせます。 長距離をこなす自転車乗りの体は細く締まっていて、 マラソン選手のような体をしてますよ。 通勤に自転車を使ってみるのもいいかもしれません。
お礼
食事制限は絶対しません!! ご回答ありがとうございました。
- swargal
- ベストアンサー率41% (115/275)
私はハイキング、トレッキング、サイクリングで落としました。消費するカロリーも多いので、それなりに疲れることは疲れますがいい景色や野草、鳥の声、新鮮な空気など、ひと時ではありますが日常生活を忘れて心も洗われるので、一石二鳥だったと思います。 あと食事はちゃんととりましょうね。体壊しますから。がんばってくださいね。
お礼
そうですね。 食事はいちんととらないと、健康的に痩せられないですもんね。 ご回答ありがとうございました!!
- zorro
- ベストアンサー率25% (12261/49027)
運動による消費カロリーが一番大きいものが最大の効果を揚げることができます。やる時間にもよりますが・・・好きな種目を選ぶのが長続きするコツです。
お礼
長続きするコツは、好きな種目をやることですよね。 ご回答ありがとうございました!!
- powerup504
- ベストアンサー率16% (218/1313)
こんにちは。 現在のダイエット内容を教えて下さい。
補足
はい、解りました。 説明不足でしたね。 すみません。 現在のダイエット法は、ウォーキングです。
お礼
そうですね!! 楽しくできるダイエットなら、素敵ですね☆ 週に５回、７０分づつ走るんですか!! すごいですね＾＾ 私も、自分に合ったダイエットをして、楽しめたらいいなぁと思います(*´∀｀*) ご回答ありがとうございました。