おしえて

質問

僕は中学1年野球部です！筋肉をつけるためプロテインを飲みたいです　飲んでもだいじょうぶですか？できればのみたいのですが・・・　ついでに背を伸ばす方法をおしえてください　おねがいします

回答No.3

trdhyts

中学生など、まだ体の出来上がっていない子供用のプロテインなどありますよ!
ネットなどで探してみたらどうですか？

背を伸ばすにはやはりたくさん食べることです。身長は遺伝はそこまで関係ないと聞いたことがあります。やはり、小さい頃からどれだけ食べたかということが最終的な自分の身長の伸びにつながるのです。僕の場合は、食べることが大好きで中学生の頃からよく食べるようになりました。今は身長１７８です。
野球頑張ってね!!

回答No.2

jyunkyuu

まだ中一でしょ。筋肉増強させるための土台を作るのが先決、バランスの良い食事と適度な運動と休養、この３つをしっかり守ることが第一です。これで体を作らないと。プロテインなど飲んで筋肉だけ強くなっても、
すぐ骨折や肉ばなれなどの故障をするどうしようもない中途半端な選手になってしまいます。
プロテイン飲んでも骨格＝土台ができてないから筋肉増強にもつながらないでしょう。

ということで飲む必要は全くありません。むしろまだあなたには害になると思ってください。
普通の食事をしっかりとってこれで体を作りなさい。

身長を伸ばすにはよく寝ること。また、適度な休養、練習ばかりしても膝や腰に負荷をかけてしまっては
軟骨を傷つけるだけで大事な「伸びしろ」がなくなってしまいます。その分「がっちり」した体になるかもしれませんが。

回答No.1

twilghtcaper

プロテインは特に補給しなくて大丈夫です　　　　普段の食事で必要にして十分なたんぱく質は得られます
摂り過ぎもよくはないのでプロテインは避けていいです

背を伸ばすのは早く就寝することです　　　成長ホルモンは夜の１０～２時ごろに多く出るのがわかってます
寝てると速やかに健やかに吸収されます

いまは骨の成長が著しい時です　　　筋トレを強くやりすぎるとその骨の成長を止めてしまいます
ウェイトトレーニングは１８歳からで大丈夫ですしその方が結果的に強く大きな筋肉になります

ただ野球の場合に投手以外で一番大事な要素は目になりますのでもし向いてないとわかれば他の競技も視野に入れて
いいです