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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：筋肉）
プロテインは肝臓に悪いのか？
このQ&Aのポイント
- 私は体操部に入部しており、筋肉をつけたいと考えています。部活の先輩からプロテインは肝臓に悪いと聞きました。高校生の私にとって、プロテインを摂取することは安全なのでしょうか？
- 筋肉をつけるためにプロテインを試してみたいと思っていますが、部活の先輩からプロテインが肝臓に悪いと言われました。高校生にとってプロテインの摂取は安全なのでしょうか？
- 私は体操部に入部し、筋肉をつけたいと思っています。しかし、プロテインを摂取することで肝臓に悪影響があるという話を聞きました。高校生の私にとって、プロテインを飲むことは安全なのでしょうか？
- misapoyo11
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noname#244462
回答No.2
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noname#207138
回答No.1
こんにちは。 人口プロテインであれ自然のタンパク質であれ大量にとれば肝臓や腎臓に負担をかけます。 体操部という事なのでボディビル並みではなく体操に有利な程度に筋肉をつけたいという事だと解釈して言いますが、運動強度に対して必要なタンパク質量の目安というものがありますので、ご自分の運動強度とそれに対して必要とされるタンパク質量を調べて計算してみればよろしいと思います。 恐らく卵とかしらす干しとか高野豆腐とか少し意識して食べる様にするだけで良い筈だと思います。
質問者
お礼
細かく有難うございます。 参考にさせて いただきます(^^)
お礼
負担がかからないなら 良かったです。 たんぱく質を摂るよう 心がけます。 有難うございます。