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プロテイン
中学二年生です プロテインがなくても、筋トレを継続すれば筋肉がつき、たくましい体になれるのですか？
- kyorozu
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- GoodLuck51
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回答No.4
筋トレをやればプロテインなしでも強くなれます。 しかし、いくら筋トレをやってもタンパク質を摂らないと良質の筋肉 はつきません。タンパク質は動物性だけでなく、植物性も必要なので 大豆製品を食べるといいでしょう。
- wai2010
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回答No.3
プロティン＝筋肉の元みたいなイメージがありますが、大豆や牛乳を精製したタンパク質に過ぎません。（ただ、市販のプロティンにはいろんなものが混ざってるようです。） 確かに、コンテストに出場するようなビルダーやハイレベルなスポーツマンであれば必要性はあります。 しかし、普通は必要ありません。 中２なら、プロティンがなくても筋トレの効果は十分にあります。 普通の食事でも十分です。
- oregaiku
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回答No.2
あくまでもプロテインは栄養補助食品です。 しっかりと普段の食事をとることが大前提です。 しかしハードなトレーニングをしているとたんぱく質は絶対不足します。 トレーニングの効率を上げるのであれば、プロテインは必要です。 また動物性・植物性とありますが、内蔵への負担を考えると植物性をお勧めします。
- nainzu
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回答No.1
プロテインは飲まなくても筋肉は付きます。 たしか、プロテインは、筋トレ前後にタンパク質を取ることによって 筋トレの効果を倍増させる役目をしたと思います。 なので、プロテインを飲まなくても、筋肉は付きますが、 筋トレした後３０分以内にご飯などは食べておくのがいいと思います。
お礼
回答ありがとうございます がんばります