高校生 プロテイン

質問

高１で172ｃｍ63キロです。

日頃から筋トレ（腕立・腹筋・背筋）はしていますが、
もっと筋肉をつけるために
プロテインを飲もうかと考えています。
そこで質問なのですが
プロテインを飲むと背は伸びなくなり太ると聞いたのですが
本当なのでしょうか？

ちなみに運動部に所属しています。

回答No.2

noname#108517

背は関係ありません。
でも身長と体重のバランスから言ってこれ以上重くならない方がいいんじゃない？ずんぐりむっくりになるよ・。

回答No.1

noname#29456

「プロテインを飲むと背は伸びなくなり太る」というのは、
いくつかの風説が混ざっているようですね。
具体的には「プロテインを飲むと太る」というのと、
「成長期に筋トレすると背が伸びなくなる」というのと。

まず前者についてですが、
栄養管理・摂取カロリー管理が的確であれば大丈夫です。
プロテインというのは「タンパク質」のことですから、
それ自体が太るものではありません。
ただ、筋トレする人用の「いわゆるプロテイン」の中には、
「ウェイトゲイン」といって、
増量用にわざと糖分を混ぜて高カロリーにしているものがあります。
そういうので摂取カロリーが多くなりすぎると太ります。

後者については、以下のページ参照。
http://www.know-dt.com/b_train/012_growth.html
要は「強すぎる負荷」「間違ったフォーム」は避けること、
「栄養」と「休養」を十分に取ること、
そして「絶対に無理しない」ことを心がけていれば大丈夫ということです。