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身長について
今、僕は男で高校２年ですが、身長が１６０ちょっとしかなくて伸ばしたいと思っているのですが、何か良い方法はありませんか？詳しく教えて欲しいです！ 前回にもお聞きして、教えてもらった方法をやっているところです。 しかし、またも疑問が出来てお伺いしたいのですが。 僕は、学生で部活とかがあり、みんなは筋トレをしてパワーをつけていますが、僕は背が低いから、筋トレはあまりやってません。 そこで、質問ですが、 １．筋肉の付け過ぎは、身長が伸びないときくのですが本当ですか？ ２．１に関してで友達はプロテインを使えばOKと言ってるのですが、本当ですか？ ３．筋肉をつけても(筋トレをしても)、プロテインを飲めば、身長は大丈夫ですか、伸びるのですか？ ４．もし、プロテインがOKなら、どのプロテインがオススメか教えてください。 あと、どういった時に、プロテインを飲めばいいのですか？
- gakuseinomi
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。 骨は、カルシウムでできているということはご存知ですよね？ ということで、カルシウムを摂るといいと思います。 また、骨を作るとき、ビタミンDやコラーゲンも必要だそうです。 お魚や小松菜など、いかがでしょうか。 なお、骨が伸びる部分は、骨端線という部分です。 これはレントゲン写真を撮るとわかるのですが、成長期にはあるのですが、この骨端線が閉じてしまうと、もう伸びません。 http://www.richbone.com/dic/term/term-132. htmhttp://www.urban.ne.jp/home/tm512/sp3-2.html
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- genki-mama
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カルシウムだけでなく、マグネシウムや亜鉛、ビタミンD、ビタミンA、も忘れずに。 想像ください。茶筒にお茶ッ葉を入れる時、筒をトントンすると、量が減ります。入れてはトントン、入れてはトントン、すると沢山入ります。骨も同じで、骨に力を加える運動がいるそうです。階段とか、ジャンプが有効だとか。 そういえば、バスケ部の人、背がぐんと伸びる人多いよね。
お礼
解答、ありがとうございます。 マグネシウムがいるのはしっていましたが、亜鉛やビタミンがいるとはしりませんでした。 この事も参考にして、これから頑張りたいとおもいます。どうも、ありがとうございました。
- botamochiohagi
- ベストアンサー率26% (283/1057)
こんばんは。＃２です。お返事をありがとうございました。 また、リンクの貼り方（というか、区切り方）が不味くて、きちんと飛べませんでしたね。ごめんなさい。 （１）http://www.richbone.com/dic/term/term-132.htm （２）http://www.urban.ne.jp/home/tm512/sp3-2.html （２）のページは疾患についてのものですが、レントゲン写真が載っていた（骨端線が見やすい）ので、あげてみました。 ＞レントゲン以外で確認できたりする事は、でき ないのでしょうか？？ おっしゃるとおりです。 肉眼で見るためには開かなければ（切らなければ）なりませんが、「これだ！」とわかるためには訓練が必要なのかもしれません。（わたしは、レントゲン写真は見たことがありますが、そのものは見たことがありません。） ひゃ～ 屁理屈っぽくなってしまいましたが、足や腕を故障して病院にかかって写真を撮った・・・ということでもなければ、骨端線を確認することは難しいかもしれません。
お礼
さっそくのお返事、ありがとうございます。 学校とかで返事が遅くなってすいません。 リンク、すごく見やすくて理解ができました。本当に感謝します。 しかし、見るのが難しいのはやはりショックでした。。ですが、「骨端線」が、まだ自分にはあると信じてこれからも、身長を伸ばす努力をしたいです。 本当にありがとうございました。
>１．筋肉の付け過ぎは、身長が伸びないときくのですが本当ですか？ これは迷信だそうなので、安心して筋トレしてください。よって、プロテインは関係ありません。 そもそも運動選手は、筋肉も身長もある人が多いはずですが。
お礼
そうだったのですか。お答えありがとうございます。 それに、HPも参考にでき、本当にありがとうございます。
補足
さっそくのお答え、感謝します。 やはり、カルシウムですね。これからは、食事についても注意してがんばってみたいです。 あと、その骨端線という部分は、レントゲン以外で確認できたりする事は、できないのでしょうか？？