２９歳女‥

質問

今の季節は寒くて外に出れません。ですが正月太りで数日で2キロ増。やばいです。夏なら早朝に起きてウォーキングしていました。けど私の周りの季節は寒くて‥。大分前に買ってたエアロビクスのDVDも一時期やっていました。ですが、鬱気味なのでやる気がしなくて‥。でもやっぱりエアロビクス再開せないかんかも！と思っています。初心者向けのエアロビクスはどれくらいカロリーを消費するのでしょうか？どなたかアドバイスおねがいします。

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

身体を動かす事は脂肪燃焼に繋がりますからエアロビクスでも効果的ですので継続して行って下さい。
ダイエットは食事の関係が大きくかかわってきますので過食しないように心掛ける事が必要です、又、寒いからと言ってじっとしてたりゴロゴロしてますと消費カロリーも少ないのでこの状態で過食すれば確実に太ってしまいます。

生活強度を上げるのも必要でなるべく歩くようにしたり、家の中の家事（布団の上げ下げ、布団を干す、洗濯物を干す、掃除をする、食事を作る、後片付け等小まめに動く）を行うだけでも効果があります。

お礼

有難うございます。エアロビクス効果的ですか！頑張ってみます。なるべく体を動かす事が大事なんですね、有難うございました。

回答No.3

1025momo

冬は身体が自然に怠けますよね～

多少の体重増加は、この時期
よくありがちです。

エアロビクスのカロリー消費・・・
どのくらいか検討も付きませんが～
（すみません）

入浴時間を４５分から１時間、
出来ますか？
湯船につかっている時、腰をひねったり～
お腹を膨らまかせたり～凹ませたり～

これも毎日続ける事に成果が表れます。
痩せようとか必死で考えないで、
美味しいもの食べたいから～
この分のダイエットね！みたいな気持ちで
されるといいと思います。
決して、ムリをせず、マイペースが一番♪
出来る事を少しづつ、
自分の身体を労わりながら～
焦らない事ですよ。。。

お礼

有難うございます。お風呂１時間ですか！ちょっと自信無いけど頑張ってみます。有難うございました

回答No.1

noname#177887

寒い。というのが、どれくらいか解りませんが、九州のかた？でしょうか。
ここらは雪も降りますし、風も強いですが、寒いのは、慣れます。
むしろ外に出た方が気持ちが晴れますから、続くので、出た方がいいです。

お礼

いえ、九州ではないです。外に出た方がいいのですか‥。うーん‥。とりあえず風邪が治ったら頑張ってみます。有難うございました。