美容と健康のために、体重を少し落としたいのですが、・・・

質問

ウォーキングを一時期友人としていましたが、友人の仕事が忙しく、私一人ではなかなか続きません。
意を決して出かけても、ご近所の目が気になり続きません。そこで、子供のママチャリを家の中に持ち込んで、スタンドを立てた状態で、から漕ぎとでもいいましょうか？ひたすら（一回３０分程度）漕いでます。
エアロバイクほどの効果は無いにしても、多少はカロリーを消費しますでしょうか？
自転車で外へ漕ぎ出すには、坂が多く「太ももがパンパンになるよ」と助言してくれた友人もいるので、細く長く続けられて、カロリーを消費したいと考えてます。
どなたかご意見をお願いします。
家の中を大きく手を振り、腰を捻るように意識して歩きまわったり、腹筋を２０回程度心がけています。

回答No.2

nik670

痩せるって自分との戦いですよ。痩せるためには
やりたくもない運動をして体を動かさなければな
りません。動かしたくないのであれば食べない事
です。食べないといっても何も３食抜けというの
ではなく夕飯のみを食べないっていうことはでき
ませんか？

自転車こぐとはいってもそれではなんの抵抗も
ないしやるだけ無駄だと思います。

痩せるということは生半可な気持ちでは絶対に
無理です。

失礼ながら「家の中を大きく手を振り、腰を捻
るように意識して歩きまわったり、腹筋を２０
回程度」くらいで痩せられるならこの世にデブは
いなくなると思います。

だったら朝、昼はしっかり食べて夕飯抜いた方
が間違いなく痩せますよ。

ちなみに縄跳びなんかもダメですか？

お礼

ごもっともな意見ありがとうがざいました。
以前（２０年程前から）ひざを壊したことがあり、あまり激しい運動や、ひざに負担がかかるのは、後からモロにひざにきますので避けたいですね。
しかし、確かに仰るとおりで、自分の甘さを実感しました。
貴重な意見ありがとうございました。

回答No.1

4126mama

家の中でしたいのなら踏み台昇降運動がいいと聞きました。
15センチくらいに雑誌等を重ねひたすら
のって降りて・・です。
余裕ができてきたら高さを変えていきます。
自転車中に持ってくるより絶対いいですよ・・。

お礼

ありがとうございます。
やってみます。