水中ウォーキングについて

質問

最近、夏なのに太ってしまいました。なんとか、2キロは減量しようと思っています。そこで始めたのが水中ウォーキングです。平地で同じ時間歩くより水中の方が効果が高いと聞きましたが、自分としたは、いまいち全然疲れません。ゆっくり歩いているからでしょうか。ゆっくり歩いたとしても30分水中で歩き続けるとどのくらいのカロリーを消費するのでしょうか。そして痩せられるのでしょうか。

回答No.4

wantarou

私も減量の為プールに通っています。
泳ぐのが好きなので、私は泳いでいますが、たくさんの人が水中ウォーキングに来ています。

会社のプールですが、アクアビクス教室というのがあって、水の中での歩き方で色々な筋肉を使うようです。ただ歩いているだけでも陸上より抵抗があるからカロリー消費はするでしょうが、せっかくなので色々試してみることをお勧めします。
アクアビクスのサイトを見つけましたので、参考になれば嬉しいです。

ちなみに私は1時間ゆっくり泳いでいますが、泳ぐ30分前からヴァームを飲んでいます。（私の体験談で申し訳ないのですが、飲むのと飲まないのでは疲労感が雲泥の差です。）
一緒にがんばりましょう！

参考URL：

http://www.bekkoame.ne.jp/i/wellness.f/index.html

回答No.3

NCC-1701-A

はい、水中ウォーキングほど、歩き方で効果の違う有酸素運動もありませんね。
　おそらくアナタの場合、水中を漂うような感覚でスーッと脚を出して水の抵抗がかからないような歩き方をなさっているのではありませんか？

　身体で水を切り開いていくようなイメージで、気持ち大股で足を出したら、しっかりカカトから着地して、足の裏で身体を引き寄せながら次の脚を水を跳ね出すように前に出していく。
　両手もしっかり水の中をジュボーって感じで大きく動かしましょう。

回答No.2

canper

習慣付けて　おこなわなと効果でないのでは
自分は　アミノ酸を飲み　５０分水中ウォーキング
しますが　体が熱くなりますアミノ酸が　体脂肪を燃やしてる感じです
その後５０分　水泳しますが　月２～３ｋｇは落ちます　食べちゃうんで戻っちゃいますが　まじめにやれば　確実

水中は浮力で　足膝に負担が少ない　水圧で肺呼吸が出来るメリットが有ります

回答No.1

noname#8696

３０分の水中歩行で約３６０キロカロリー
http://www.jubilo-iwata.co.jp/kanno/2003/198.html

参考URL：

http://www.jubilo-iwata.co.jp/kanno/2003/198.html