怖いです

質問

10月の上旬に食べ過ぎて体重が増えました……
しかし癖になってしまい、朝昼なにも食べず、家に帰ってからバカ食いしてしまう様になりました。

朝体重を一度計って、学校を終え帰ってくると４時ぐらいですかね
その頃には1キロ減ってたので、調子に乗り食べ過ぎます。

その次の日には１日何も食べず、減ったらまたバカ食いの繰り返しです……

そして今は朝昼抜きにして帰ってきても0.5キロ減っていればいい方です。
実際に減らなくなったのは11月下旬からです
冬だからかと思っていたのですが、どうでしょうか？

それから、普通の食生活に戻せば体重は減るでしょうか？
何日ぐらいで落ちついて減り始めるかわかりますか？

とにかく怖いです。
普通の食生活に戻りたいです。
しかし不安で…戻しても体重計に乗って増えでもしてたら、ストレスでまたバカ食いしてしまう

今回普通に戻しても増え続ける一方だったら、もう何も食べれなくなりそうです

説明が下手くそで申し訳ありませんが、ご回答よろしくお願いいたします

それから、カテゴリを選択しても、確認画面で初期状態に戻ってしまいます
すみません

回答No.1

shin1305 · ベストアンサー

19歳男 身長174cm体重54kgです。昔より6kg痩せました。僕は三食きっちり食べて、間食が欲しい時はガムを食べることをオススメします。僕も昔は夜、高カロリーな食べ物バカ食いし、水やお茶は一切飲まずコーラばっかりでした。でもやっぱり偏った食事は体に影響が出ます。質問者さんは顔がテカったりしてませんか？油っこい食事をバカ食いすると汗がギトギトするんです！僕もそうでした。なので簡単な対策をいくつかあげていきますね。
1.三食きっちり
2.夜９時以降は絶対食べない
3.コーラなどの糖質の高い飲み物は極力飲まない
4.冒頭でも言いましたが間食を控える
こんな感じです。参考までに1については日本人の１日の平均カロリーは約2900キロカロリーだそうです。授業で習ったので多分あってます。次に2について、僕はある意味これが一番重要だと思います。９時以降の食事だけは絶対に我慢してください。太ります。3についてはお茶は太らないし利尿作用もあるのですぐ効果が出るのではないでしょうか？どうしてもジュースのみたいときはゼロカロリーコーラなら太りません。最後に4について、ガムは気が紛れます。食べた気がしたいならサラダをどうぞ。