馬鹿食い

質問

最近、馬鹿食いが止まりません。
今年の三月にダイエットを始め、八キロやせること
に成功したんですが、最近すぐお腹がすくか、あまりお腹がすいていなくても
朝か、昼にどがぐいしてしまいます。本当にはんぱなく食べるので、
体重が徐々に増えて行ってしまっています。。。
でも、最近いろいろ小さな悩みもあり、これは言い訳かもしれませんが、
馬鹿食いがコントロール出来ません。
そのせいもあり、夜はほとんど食べず、しかし反対に三食ちゃんと食べないと太るので
少し体重が増えて行ってしまっています。。。
馬鹿食いを止めるにはどうしたらいいんでしょうか？＞＜

回答No.3

svkoen · ベストアンサー

はい、三食はきちんととりましょう。
あと、毎日ランニングするなど、適度な運動もしましょう。
また、寝る二時間、三時間前は食べないほうがいいです。
出来る限り、スナック菓子、ケーキなどの間食を避ける。
ここらへんを気をつければいいと思います。

最終手段
↓↓↓↓↓↓↓
前テレビで、炭酸を飲むとおなかが膨れると言ってたような,,,
試してみてください。

回答No.2

noname#131542

前者の意見通りですが、水、お茶ガバガバはダメです。水太りにもなりますから。
やるなら先に野菜などで腹ふくらませましょう

回答No.1

rowena119

これって所謂リバウンドじゃないでしょうか。食べる以上にへとへとになるまで運動をすると食べたくなくなりますが難しいですね。可能なことは、ゆっくり食べる。野菜を多く取る。水・お茶などを沢山飲む事でしょうか。