普通の生活

質問

多分文章にまとまりがありません。しかも意味不明です。

高一１６歳です。

身長→約１５８cm
体重→４２前半～４６前半位まで
体脂肪→約１７～１８％

あたしは中３の夏からダイエットを始めて今年の１月までに４８キロから４２キロまで落としました。
そしたら段々一個一個のカロリーが気になり始めて、ゼリー一個とか絶対維持できない食生活になってきて頭がぼーっとしたりで生きる気力が無くなってきたんです。

たがら気分転換で２月頃に１回食べ放題に行ったら食生活がかわってしまったのです。

いままで朝ヨーグルトとか食パン昼もお弁当とかで夜は食べないって言うリズムがごく普通に一年間くらい続いてたんです。
でもその食べ放題にいってからよく食べ放題に行くようになって、行くとあり得ないくらい食べて気持ち悪くなって吐いちゃうんです。こうゆうのが続いて太ったから断食をやってみたんです。そしたら次の日の食欲が半端なくなっちゃってお腹いっぱいがわかんなくなってきたんです。だからお粥とか調べてやったんですけどうまくいかなくてとりあえず落ち着いてから断食はやめたのです。

３月は断食も食べ放題行くのをやめて普通の食生活に戻そうと思ったら地震とかあってから家に居るせいか家の食材が無くなるまでひたすら食べるようになっちゃったんです。それもまた満腹がわかんなくて二日に一回くらいこの症状がおそってくるんです。

だから朝食べて昼夜食べないとか１日ずっと食べ続けてるとかそんなリズムのない生活をおくってたら２ヶ月位生理がこなくて、体重も食べる食べないとかで一日に５キロくらい前後しちゃうんです。
でもまわりからはもっと太れとか言われて私は理想４２キロで安定したいと思ってて自分の意志が弱いからだぁ!とかそう言う事考えてたらもぅパニックになってきちゃったんです。

もぅ今までどうやって生きてたのか？とか…

今は朝かなり食べて夕方お菓子食べちゃうみたいな状態何ですけど、どうしたら普通の一日三食の生活にもどれますかね？

ホントに意味不明でごめんなさい。
運動は週２でバレエをやってます。
あと家にいないときは食べないでもへいきです。

解答よろしくお願いします。

回答No.2

noname#130047

ずいぶん無理なダイエットしましたね。食事減らすと最初はお腹減らなくても少し経つと食欲増進してしまう危険なダイエット。
人は食べてなかった分を生命維持の為に後から全て溜め込もうとする。
私の知り合いも昔、食事制限して今は食欲旺盛になり困ってます。
一度、病院でカウンセリングとかどうですか？
１人では解決出来ない事もあります。

お礼

しっかり回答してくださってありがとうございます。カウンセリングあたしも行きたいんですけど１人じゃ怖いし、でも親になかなか言えなくて…。がんばってみます!!!

回答No.1

shmz

高校１年頃でダイエット始めるのは少々無茶だと思う。
体がまだ作られている時期だし。
それと食べると言う行為については精神的な問題も大きいんじゃないかな。
体が欲して食べているわけじゃなく必要なものも不足している。
このままだと今現在スタイルが良くても将来崩れる可能性があるよね、
栄養士の資格の本でも買ってきて（資格は取らなくても良いから）人は何の栄養素が必要か、
何を食べたら良いのか、何故食べ物を食べるのかって所から考え直した方が良いと思う。

その結果に行き着いたあなたの考えが多分答えだと思う。

お礼

丁寧な回答ありがとうございます。あたしも将来が心配です。家に栄養士の本があったと思うので調べてみます!!